|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-07, 15:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Help Me :]
עשיתי שבוע חופש ממכון כושר ... לתנת לשרירים ליגדול קצת בשקט ...
קיצר אתמול חזרתי אחרי שבוע שלא הייתי עשיתי אימון גב רציני וואלה כל הגב שלי עכשיו תפוס כאוב חחח זה טוב שגעתי למצב כזה ... או שלא היה אמור ליתפס דרך הגב אתמול עשיתי מישקלים יותר כבדים ..
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
28-05-07, 15:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר.
__________________
|
|
|
|
|
28-05-07, 15:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בגלל זה בדר"כ מתאמנים מעדיפים לא לעשות שבוע מנוחה מוחלטת אלה שבוע או אפילו שבועיים עבודה קלה (כ-30% מהכוח), או שבוע עבודה בטווחים סיבולתיים, זה ליותר במחזור פיריודיזציה של היפטרופיה-כוח-סיבולת(עבודה קלה/דילואד)-היפרטרופיה-כוח-סיבולת(עבודה קלה/דילואד)
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
28-05-07, 16:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ככה..כשעושים הפסקה של שבוע מאימונים וחוזרים, השרירים נתפסים חבל"ז אבל תוך אימון 2 על השיר יעבור התחושה החזקה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
