|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-07, 10:10
|
#1 |
|
נפיחון
|
חצי קילו של בשר במנה אחת..
שמעו מה קרה.כמו תמיד שקלתי את חזה העוף ויצא לי 260 גרם.אני מטגן ומטגן פתאום אמא שלי מגיע עושה לי איך זה יכול ליהיות שזה 260? אמרתי לה "מאיפה לי,בדקתי וזה יצא ככה" אז בדקנו את זה מהתחלה ויצא בסוף 500 גרם :||| אז אכלתי הכל השאלה היא האם זה יכול לפגוע במערכת העיכול שלי? חשוב להזכיר שאני מטר 96 אז אני צריך המון אוכל ויש לי חילוף חומרים מהיר..
|
|
|
|
22-05-07, 10:51
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא יקרה כלום
|
|
|
|
|
22-05-07, 10:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני 170 ואני אוכל לפעמים 300 גרם בשר.
זה בסדר, תאכל. |
|
|
|
|
22-05-07, 10:58
|
#4 |
|
נפיחון
|
אוקיי תודה.וגם אתמול הייתי אמור להתאמן ולא התאמנתי עקב זה שאני שרוף עדיין חחח..טוב תודה......
|
|
|
|
|
22-05-07, 11:00
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-07, 11:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אל תשכחו שהגוף מסוגל לעכל בממוצע בין 30 ל35 גרם חלבון בארוחה. כל השאר הופכים לשומן.
|
|
|
|
|
22-05-07, 11:23
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לך תקרא כבר שרשורים נעוצים
|
|
|
|
|
22-05-07, 11:23
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-07, 11:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אין קשר לגובה ... 500 גרם בארוחה אחת זה בהחלט טחינה
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
22-05-07, 11:51
|
#10 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
בגלל שיש לך עודף skills לפעמים גדלים לך שניים!
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
22-05-07, 12:14
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-07, 12:37
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מה מה אתם תוקפים? גם זה לא נכון ?!
דווקא את המידע הזה שאבתי מאחד המאמרים בisraelbody בנושא החלבון |
|
|
|
|
22-05-07, 12:39
|
#13 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אגב גם לא כל מה שכתוב בישראלבודי הוא מאה אחוז נכון |
|
|
|
|
|
22-05-07, 12:48
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
D:
רגע רגע, אז זה לא נכון ?! הנה, מצאתי על זה קצת מידע בendure.co.il · ספיגת החלבון לאחר שאנו יודעים כמה חלבון עלינו לאכול ביום וגם מה הם מקרות העיקריים לאספקת חלבון לגופנו חשוב שנדע איך הגוף סופג את החלבון. אכילה של סטייק 350 גרם המכיל כמעט 100 גרם חלבון לא מספקת לנו את הכמות היומית של החלבון שאנו צרכים! הגוף לא יכול לספוג יותר מ- 30-35 ג' חלבון בארוחה. מכאן שהעמסת חלבון בארוחה אחת ביום או בשתי ארוחות לא תאפשר לגוף לקבל את כל הכמות היומית לה הוא זקוק. חשוב לפזר את החלבון לאורך היום במספר רב של ארוחות (5-6) על מנת לא לעבור בכל ארוחה את כמות החלבון שהגוף יכול לספוג. |
|
|
|
|
22-05-07, 12:52
|
#15 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בקצרה זה לא נכון.. |
|
|
|
|
|
22-05-07, 12:55
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
איפה זה ?
בתוך ה"הפרחת מיתוסים" ? כי אני לא מוצא את זה שם |
|
|
|
|
22-05-07, 12:57
|
#17 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה בתוך "הנושאים הכי טובים בפורום תזונה" או משהו כזה
|
|
|
|
|
22-05-07, 13:02
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
יש הוכחה לכך שזה באמת לא נכון ? כי מוזר לי שהמון המון מקורות מדגישים את העובדה שגוף האדם מסוגל לספוג עד 35 גרם חלבון בארוחה בממוצע.
|
|
|
|
|
22-05-07, 13:07
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חבר'ה?.. אז זה נכון או לא .. מישהו יכול לענות.? על אם הגוף יכול לספוג עד 35 גרם חלבון בארוחה? או אפשר יותר?..
בבקשה זה נחוץ לי מאוד!
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
22-05-07, 13:12
|
#20 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תקראו את השרשורים הנעוצים, יש שם סמוכין. אף אחד לא המציא את זה על דעת עצמו.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
