שאלה על לחיצת כתפיים...

Efi eLi · 24-05-07, 21:02

תגידו זה בסדר לעשות לחיצת כתפיים בעמידה ביד אחד?? יענטו עם דאמבל...זה לא מסוכן לגב התחתון או משהו??

maya · 24-05-07, 21:19

מה יצא לך מזה? למה שתעשה את זה בעמידה ועם יד אחת

Red_Hot · 24-05-07, 21:20

אם אתה מחזיק דאמבל אחד ביד כל פעם כנראה שזה לא משקל גדול כל כך (אחרת היית נופל הצידה).
בכל מקרה, כל עוד אתה לא מזיז את הגב ומתפתל בזמן התרגיל אין בעיה. אני עושה את תרגילי הכתפיים הכבדים שלי בעמידה זה זמן רב ואין שום בעיה עם הגב. רק תשמור על גב ישר, ברכיים כפופות מעט ותשמע להוראות המדריך בכל שלב

goldBEN · 24-05-07, 23:27

למה יד אחת? תעשה עם שתי ידיים שהעמוד שידרה יישאר ישר וסימטרי..

Mr.Bazooka · 25-05-07, 01:36

באמת למה יד אחת ועוד בעמידה?
שב על כיסא עם שיפוע של 90 מעלות ותעשה עם שתי ידיים מה אתה קטוע יד?

AB6Killer · 25-05-07, 08:58

דווקא לי יוצא יותר משקל כאשר אני עושה עם דמבאל יחיד מאשר עם מוט.
הרבה יותר נוח עם אחד!

24-05-07, 21:02	#1
Efi eLi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Efi eLi הודעות: 439	שאלה על לחיצת כתפיים... תגידו זה בסדר לעשות לחיצת כתפיים בעמידה ביד אחד?? יענטו עם דאמבל...זה לא מסוכן לגב התחתון או משהו??

24-05-07, 21:19	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	מה יצא לך מזה? למה שתעשה את זה בעמידה ועם יד אחת __________________ mmm

24-05-07, 21:20	#3
Red_Hot חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Red_Hot הודעות: 3,419 גיל:: בודיבילדינג :\	אם אתה מחזיק דאמבל אחד ביד כל פעם כנראה שזה לא משקל גדול כל כך (אחרת היית נופל הצידה). בכל מקרה, כל עוד אתה לא מזיז את הגב ומתפתל בזמן התרגיל אין בעיה. אני עושה את תרגילי הכתפיים הכבדים שלי בעמידה זה זמן רב ואין שום בעיה עם הגב. רק תשמור על גב ישר, ברכיים כפופות מעט ותשמע להוראות המדריך בכל שלב __________________

25-05-07, 08:58	#6
AB6Killer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של AB6Killer הודעות: 2,043 גיל:: 25 עוסק ב:: באזרחות	דווקא לי יוצא יותר משקל כאשר אני עושה עם דמבאל יחיד מאשר עם מוט. הרבה יותר נוח עם אחד!