|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-05-07, 16:06
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - כותרת לא ענינית
|
לאכול בלי להתאמן
טוב, אני 1.80 שוקל 62.5 ועכשיו אני בגדול לא מתאמן אז כאילו אם אני סתם יתחיל לאכול הרבה כדי להעלות איזה 3-4 קילו האם זה טוב? כאילו הקילוגרמים יבואו בשומן בגלל שאני לא מתאמן? או שהם יתווספו למסת שריר? ברור לי שזה לא הכל לפה או לפה אבל מהם בערך האחוזים .
ואני מתכוון לאכול הרבה חלבונים ודברים טובים ולא שטויות. |
|
|
|
20-05-07, 16:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם לא תתאמן או תעשה איזו שהיא פעילות גופנית רוב הקלוריות שלך יהפכו לשומן.
בדר"כ אנשים שלא מתאמנים אוכלים נכון בכדי לא להעלות יותר מדי במסת שומן ולאבד כמה שפחות במסת שריר. אם לא תעשה פעילות גופנית ותאכל הסיכויים שתעלה במסת שריר נמוכים מאוד |
|
|
|
|
20-05-07, 16:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רוב הקילוגרמים שתוסיף יהיו משומן ולא משנה שמה "שטויות" אתה אוכל.
|
|
|
|
|
20-05-07, 16:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שמע .. אם אתה ממש שחיף ולא בא לך להיות אז תאכל קצת מעל המאזן הנייטרלי שלך.. וגם אז .. סתם תעלה שומן יותר משריר ...
אם כבר תעשה תקופה של אימון בבית אם אתה לא יכול ללכת לחדר כושר - שכיבות שמיכה, מתח , כפיפות בטן , אולי תקנה כמה משקולות ... רק כדי להביא מספיק גירוי לשרירים שלפחות לא תעלה רק שומן... |
|
|
|
|
20-05-07, 16:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם היה אפשר לאכול יותר בלי להתאמן ולהגדיל את המסת שריר אני חושב שכולם היו עושים את זה לא? אבל זה לא ככה...
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
20-05-07, 17:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה תולי גם בגנטיקה
אני מכיר כמה שלא מתאמנים ואוכלים כמו חמורים ויש להם אחלה גוף |
|
|
|
|
20-05-07, 17:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בטוח הם עושים איזהשהיא פעילות מסויימת שנותנת להם גירוי לשרירים..
|
|
|
|
|
20-05-07, 19:21
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-05-07, 19:46
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
20-05-07, 18:11
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
גם משחקים כגון כדורגל,כדורסל בבית הספר או סתם ריצה או הליכה גם נחשבים לפעילות ספורטיבית(אפילו שלא ממש מחשיבים את פה לעומת אימון המשקולות האינטנסיבי)
|
|
|
|
|
20-05-07, 18:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
מזכיר לי את חבר שלי לוקח אבקה למסה, ולא מתאמן!!!!
|
|
|
|
|
20-05-07, 18:58
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
20-05-07, 19:50
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
