|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-07, 21:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית, תוכנית שלי, טוב או לא?
האם התוכנית ליד קדמית שלי טובה להיפוטרפיה... בבייספס:
12*3 מוט W אחיזה צרה ואחר כך ניסיתי באימון שעבר לעשות תתרגיל של הרמת שתי דאמבלים בישיבה... אבל אני מתחיל עם 12 קילו עושה 12 חזרות מוריד ל10 מייד ללא מנוחה עושה איזה 10 חזרות מוריד ל 7.5 ועושה עוד איזה 9... האם זה טוב ככה ללא מנוחה?? אני מרגיש את הפאמפ.
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P: 
|
|
|
|
19-05-07, 22:05
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה שאתה מרגיש את הפאמפ זה ברור... אבל פאמפ ה לא אידיקציה לגדילה...
תגוון בחזרות ובסטים ותראה איך אתה מתקדם הכי טוב...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
19-05-07, 22:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה הוא אימון טוב להיפוטרפיה.... כי נראה לי במובן מסויים שזה שקול לעשיית הרבה חזרות עם משקל נמוך, תקן אותי אם אני טועה.
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 22:26
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה מצויין לעשות דרופ סט, לא אמרתי שלא...
אמרתי שאתה צריך למצוא את הדבר שיתאים לך הכי טוב... יש אנשים שדרופ סט יעשה להם פלאים ויש כאלה שזה לא ישפיע עליהם בכלל... אני אם אני משלב דרופסט זה בסט האחרון לתוכנית\לאיבר.. לגמור את כל הכוח...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
19-05-07, 22:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה איבר?!?!
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
19-05-07, 22:29
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 22:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מאמין שלא אומרים איבר.... חחח.... חשבתי שלזה התכוונת, תודה על התשובה ויום טוב איתן! 
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
