|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-07, 20:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עליה בכוחם ובנפחם של השרירים במהלך החיטוב.
האם זה אפשרי שהכוח/נפח/סיבולת של השרירים תעלה בחיטוב?
כושר כללי יכול לעלות ולהשתפר בחיטוב ? (סיבולת לב ריאה וכולי') מה נחשב חיטוב "רצחני"? מתחת ל1,000 קלוריות הכנסה? בין 1400-1600 קלוריות למשקל 71 קילו זה רצחני? רוב הקלוריות מחלבון , ~100 גרם פחמימה
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
15-05-07, 20:52
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
מצטער שאני לא עונה לך..
אבל אפשר לדעת איזה ספה קנית? (ראיתי בנושא הקודם שלך שאמרת) כי אני רוצה גם לקנות..אז אני רוצה לראות איזה ספה בערך לקנות... |
|
|
|
|
15-05-07, 23:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:37
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
סבבה אחי אפשר תמונה שלה..? קישור לקנות באינטרנט?
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 01:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אשמח לתגובות , תודה.
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
16-05-07, 12:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מתחנן לתגובה
 ~
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
16-05-07, 12:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
~~~~~ נערך
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:00
|
#9 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
1. לא נפוץ.
2. מה הכוונה ב"חיטוב רצחני"? 3. הצריכה הקלורית נשמעת סבירה בהנחה שאתה מקבל בתזונה את כל מה שאתה צריך. |
|
|
|
|
16-05-07, 13:21
|
#10 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
בחיטוב רציני אין שום סיכוי לעלות מאסה ובכלל לא משנה כמה חזק תתאמן.
האימונים האנאירובים בחיטוב הם כדי לשמור על "פאמפ". הגוף לא גודל במאזן קלוריות שלילי.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
16-05-07, 13:27
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ולא נראה לי שיורדים מתחת ל1000 קלוריות הכנסה מה ההכנסה שלך ? |
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:27
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה סוף סוף ענו לי וכבר פתחתי את אותם שאלות בדיבורים כללי :p
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:28
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:30
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עוד שאלה שרציתי לשאול: אם אדם אוכל לפי תפריט חיטוב מסויים... באמצע התפריט הוא מתחיל לעבוד עבודה פיזית דיי קשה (פועל בניין) , עליו לותר על אימון אירובי או להוסיף קלוריות מחלבון?
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:32
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:35
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אין ספק שהכוח לא יעלה פה ! ס"כ אתה יורד בכוח ( רק בהתחלה עד שהגוף מתרגל) וכנסה של 1300-1400 זה סביר ! אל תרד עוד כי ההכנסה הכי המינימאלית שהאדם יכול היא 1200-1250 מתחת לזה לא כדי לרדם שמור על 1400 זה סבבה |
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:37
|
#17 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
למען הסר ספק: גם כוח לא עולה בחיטוב, לא יתכן שאתה תשפר ביצועים כאשר הגוף מדולל מפחמימות. פשוט אין חיה כזאת.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
16-05-07, 13:41
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי הבנתי תודה.. עוד משהו קטן :
אם אדם אוכל לפי תפריט חיטוב מסויים... באמצע התפריט הוא מתחיל לעבוד עבודה פיזית דיי קשה (פועל בניין) , עליו לותר על אימון אירובי או להוסיף קלוריות מחלבון?
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:52
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני אומר לך כי אני יודע מה זה עבודה בבניין !אז אני מתחשב איתך חבל שתקבל תגובה מאחד שלא עבד בזה עדיין חחחחח |
|
|
|
|
|
16-05-07, 13:59
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
