בקשר לתפריט לעלייה במסה ולתוכנית אימונים

orreu65 · 14-05-07, 20:33

לקחתי מהאתר תפריט שיש בו 2300 קלוריות ואני רוצה ממש לעלות במסה השאלה שלי היא אם במכון כושר אני רץ 3 פעמים בשבוע למשך 45-60 דק זה יהרוס לי את העלייה במסה וכל מה שאני אוכל יהיה לחינם?

m0she · 14-05-07, 20:49

אם אתה שורף יותר קלוריות אתה צריך לפצות עליהן. תאכל קלוריות שיכסו את האירובי.

orreu65 · 15-05-07, 06:21

כמה שורפים ב45 דק של ריצה על מהירות 11 בהליכון?

m0she · 15-05-07, 06:52

בערך משקל גוף כפול הקילומטרים שרצת.

14-05-07, 20:33	#1
orreu65 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של orreu65 הודעות: 132 גיל:: 23 עוסק ב:: נדלן חדר כושר: חדר כושר ביתי	בקשר לתפריט לעלייה במסה ולתוכנית אימונים לקחתי מהאתר תפריט שיש בו 2300 קלוריות ואני רוצה ממש לעלות במסה השאלה שלי היא אם במכון כושר אני רץ 3 פעמים בשבוע למשך 45-60 דק זה יהרוס לי את העלייה במסה וכל מה שאני אוכל יהיה לחינם?

14-05-07, 20:49	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אם אתה שורף יותר קלוריות אתה צריך לפצות עליהן. תאכל קלוריות שיכסו את האירובי. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

15-05-07, 06:52	#4
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	בערך משקל גוף כפול הקילומטרים שרצת. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

15-05-07, 06:21	#3
orreu65 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של orreu65 הודעות: 132 גיל:: 23 עוסק ב:: נדלן חדר כושר: חדר כושר ביתי	כמה שורפים ב45 דק של ריצה על מהירות 11 בהליכון?