ישראלבודי - בקשר לתפריט לעלייה במסה ולתוכנית אימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בקשר לתפריט לעלייה במסה ולתוכנית אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=10019)

orreu65

14-05-07 20:33

בקשר לתפריט לעלייה במסה ולתוכנית אימונים

לקחתי מהאתר תפריט שיש בו 2300 קלוריות ואני רוצה ממש לעלות במסה השאלה שלי היא אם במכון כושר אני רץ 3 פעמים בשבוע למשך 45-60 דק זה יהרוס לי את העלייה במסה וכל מה שאני אוכל יהיה לחינם?

m0she

14-05-07 20:49

אם אתה שורף יותר קלוריות אתה צריך לפצות עליהן. תאכל קלוריות שיכסו את האירובי.

orreu65

15-05-07 06:21

כמה שורפים ב45 דק של ריצה על מהירות 11 בהליכון?

m0she

15-05-07 06:52

בערך משקל גוף כפול הקילומטרים שרצת.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:40.