|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-07, 15:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
תפריט חיטוב - מה אתם אומרים?
נתונים:
גובה: 176 משקל 74 היקף טבור 81 07:00 5 פריכיות אורז (30 קלוריות לאחת) 1 גביע סקי חצי אחוז 1 ירק 3 זיתים 10:00 3 פרוסות לחם עינן פרוס מלא 1 ביצה שלמה + חלבון ביצה 2 ירקות 13:00 3 פרוסות לחם עינן פרוס מלא 70 גרם פסטרמה דלת שומן ( 3 פרוסות) 1 כפית טחינה 2 ירקות 15:00 2 דיאט יופלה/דנונה 0% 16:30-18:00 אימון 18:30 - תפוח + דיאט יופלה/דנונה 0% 20:00 1.5 כוס אורז/פסטה 200 גרם חזה עוף/הודו/בשר דל שומן 4 ירקות לפני שינה 22:30-23:00 1 טונה במים 2 פרוסות עינן מלא 1 ירק כלשהו מתאמן 8 פעמים בשבוע, שעה וחצי כל אימון כדורסל.. קלוריות: 2400-2500 |
|
|
|
14-05-07, 16:53
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
כמה חלבון, פחמימות ושומן יש בגרמים?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
