שאלה למבינים בלבד !! לא לענות סתם

aviran_ · 30-03-10, 17:05

אני בן 21 , מטר 80 , שוקל : 61

אני מאוד רוצה לעלות במשקל , אני בתקופת חיטוב עכשיו שאני מדבר עם אנשים אומרים לי אין לך מה לחטב , שמעתי מכמה אנשים שאני חייב להתנפח זאת אומרת נגיד משקולות יד אני מרים 10 קילו כפול 12 חזרות , אז אמרו לי זה טעות צריך להרים 16 כפול 7-8 חזרות ויותר סטים ואז אני יתנפח , זאת אומרת יותר משקל פחות חזרות יותר סטים

אני אוכל כמו שצריך אבל אני לא תמיד עומד בזמנים וזה קשה לי אני רוצה להתנפח בעזרת המכון כושר יותר , יש לי אבקה מסל ג'ויס אבקה מעולה .

תנו דעות , תודה

BiG_BuG · 30-03-10, 17:53

מה תנו דעות מה?!
אתה מ2007 מנסה לעלות במשקל!

היית 55 עכשיו אתה 61.. ועוד גבהת ב 5 ס"מ !

לא נראה לי שיש פה מישהו, ש"מבין" מספיק למה אתה 3 שנים לא מצליח לעלות במשקל, שיכול לענות לך..

**sason** · 30-03-10, 18:04

אני שם את הבית שלי עם סבא שלי שאתה לא אוכל כמו שצריך.
דרך אגב אתה אנורקס, וחסר ידע בסיסי באימונים.
ממליץ לך קודם כל לעשות ארוחה גדולה ואז להתחיל לקרוא קצת חומר, ואז עוד ארוחה גדולה ואז עוד חומר.

Sagi_M · 30-03-10, 18:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviran_

אני בן 21 , מטר 80 , שוקל : 61

אני מאוד רוצה לעלות במשקל , אני בתקופת חיטוב עכשיו שאני מדבר עם אנשים אומרים לי אין לך מה לחטב , שמעתי מכמה אנשים שאני חייב להתנפח זאת אומרת נגיד משקולות יד אני מרים 10 קילו כפול 12 חזרות , אז אמרו לי זה טעות צריך להרים 16 כפול 7-8 חזרות ויותר סטים ואז אני יתנפח , זאת אומרת יותר משקל פחות חזרות יותר סטים

אני אוכל כמו שצריך אבל אני לא תמיד עומד בזמנים וזה קשה לי אני רוצה להתנפח בעזרת המכון כושר יותר , יש לי אבקה מסל ג'ויס אבקה מעולה .

תנו דעות , תודה

קודם תגיד מה המטרות שלך. ובאמת כדי שתתחיל לקרוא פה קצת (או הרבה)

30-03-10, 17:05	#1
aviran_ חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של aviran_ הודעות: 20	שאלה למבינים בלבד !! לא לענות סתם אני בן 21 , מטר 80 , שוקל : 61 אני מאוד רוצה לעלות במשקל , אני בתקופת חיטוב עכשיו שאני מדבר עם אנשים אומרים לי אין לך מה לחטב , שמעתי מכמה אנשים שאני חייב להתנפח זאת אומרת נגיד משקולות יד אני מרים 10 קילו כפול 12 חזרות , אז אמרו לי זה טעות צריך להרים 16 כפול 7-8 חזרות ויותר סטים ואז אני יתנפח , זאת אומרת יותר משקל פחות חזרות יותר סטים אני אוכל כמו שצריך אבל אני לא תמיד עומד בזמנים וזה קשה לי אני רוצה להתנפח בעזרת המכון כושר יותר , יש לי אבקה מסל ג'ויס אבקה מעולה . תנו דעות , תודה

30-03-10, 17:53	#2
BiG_BuG חבר קדוש תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של BiG_BuG הודעות: 722 כללי:: מדמ"חניק.. חדר כושר: מרכז עלית- ת"א	מה תנו דעות מה?! אתה מ2007 מנסה לעלות במשקל! היית 55 עכשיו אתה 61.. ועוד גבהת ב 5 ס"מ ! לא נראה לי שיש פה מישהו, ש"מבין" מספיק למה אתה 3 שנים לא מצליח לעלות במשקל, שיכול לענות לך.. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה למבינים בלבד.	אהודד	תזונה ותוספים	17	26-01-10 20:41
שאלה רק למבינים בלבד בבקשה	Yohav	פיתוח גוף-כללי	5	15-02-09 00:50
שאלה למבינים בלבד (קריאטין)	rocketor	תזונה ותוספים	4	26-11-08 11:40
שאלה רק למבינים בלבד!!!	HodayaL	תזונה ותוספים	1	03-04-08 14:21
שאלה למבינים בלבד???	פאוור	אימונים	41	02-11-06 19:58

30-03-10, 18:04	#3
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	אני שם את הבית שלי עם סבא שלי שאתה לא אוכל כמו שצריך. דרך אגב אתה אנורקס, וחסר ידע בסיסי באימונים. ממליץ לך קודם כל לעשות ארוחה גדולה ואז להתחיל לקרוא קצת חומר, ואז עוד ארוחה גדולה ואז עוד חומר.