|
|
11-05-07, 18:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קופיות
אני כברר 3 חודשים עובד על בטן ועדיין לא הופיעו לי קופיות מה קורה חברה....
ותגידו אני שותה קולה קצת יותק מדי זה ממש משפיע?? יש לי עוד שאלה צריך לקחת את האבקה כל יום או רק אחרי האימון...?. |
|
|
|
11-05-07, 19:00
|
#2 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אתה שמן...מה ציפית?
תתחיל להוריד אחוזי שומן ואז תראה "קופיות"..
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-05-07, 19:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-05-07, 19:04
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-05-07, 19:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-05-07, 19:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
אם אתה רזה, ועובד על הבטן חזק זה יכול להיות אז רק משתי סיבות:
*גנטיקה *אתה לא עובד על הבטן נכון |
|
|
|
|
11-05-07, 19:36
|
#7 |
|
מושעה
|
תן להם בננה הקופיות יגדלו
|
|
|
|
|
12-05-07, 00:51
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אני 177 על 72.5קילו
|
|
|
|
|
12-05-07, 00:57
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל תלמד איך אומרים "קופית" ואז תנסה לעבוד עליהן..אני בכלל מתפלא שאתה מצליח לכתוב ולקרוא פה בםורום.."קופיות" עאלק
|
|
|
|
|
12-05-07, 19:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הלו הלו תקשיב אתה והוא וכל אלה שמדברים כמו חרא....או שתגיבו כמו שצריך או שתצוא מאשכול בשקט..הבנתה...סבבה..
|
|
|
|
|
12-05-07, 19:57
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני דווקא עובד על בטן בשביל שיופיעו לי כוסיות, אבל, כל אחד וטעמו שלו....
בכל אופן, יכול להיות שפשוט לא נולדת עם ריבועים, במקרה הזה אין הרבה מה לעשות. על בטן צריך לעבוד כמו על כל שריר אחר, בלי 20 ויותר חזרות, אלה עם משקל, או בזוויות קשות שאי אפשר לעשות בהן הרבה חזרות. אני אישית מאמין, שהיא מתפתחת הכי טוב מתרגילים מורכבים ,כמו הסקוואטים למיניהם. נ.ב ,יש מרחק תהומי בין "פ" ל"ב" במקלדת, איך הצלחת?(חסר בפורום הזה סמיילי קורץ) |
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
