|
קופיות
אני כברר 3 חודשים עובד על בטן ועדיין לא הופיעו לי קופיות מה קורה חברה....
ותגידו אני שותה קולה קצת יותק מדי זה ממש משפיע?? יש לי עוד שאלה צריך לקחת את האבקה כל יום או רק אחרי האימון...?. |
אתה שמן...מה ציפית?
תתחיל להוריד אחוזי שומן ואז תראה "קופיות".. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אם אתה רזה, ועובד על הבטן חזק זה יכול להיות אז רק משתי סיבות:
*גנטיקה *אתה לא עובד על הבטן נכון |
תן להם בננה הקופיות יגדלו
|
ציטוט:
|
אני 177 על 72.5קילו
|
קודם כל תלמד איך אומרים "קופית" ואז תנסה לעבוד עליהן..אני בכלל מתפלא שאתה מצליח לכתוב ולקרוא פה בםורום.."קופיות" עאלק
|
הלו הלו תקשיב אתה והוא וכל אלה שמדברים כמו חרא....או שתגיבו כמו שצריך או שתצוא מאשכול בשקט..הבנתה...סבבה..
|
אני דווקא עובד על בטן בשביל שיופיעו לי כוסיות, אבל, כל אחד וטעמו שלו....
בכל אופן, יכול להיות שפשוט לא נולדת עם ריבועים, במקרה הזה אין הרבה מה לעשות. על בטן צריך לעבוד כמו על כל שריר אחר, בלי 20 ויותר חזרות, אלה עם משקל, או בזוויות קשות שאי אפשר לעשות בהן הרבה חזרות. אני אישית מאמין, שהיא מתפתחת הכי טוב מתרגילים מורכבים ,כמו הסקוואטים למיניהם. נ.ב ,יש מרחק תהומי בין "פ" ל"ב" במקלדת, איך הצלחת?(חסר בפורום הזה סמיילי קורץ) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ