|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-07, 14:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התנשפות וקצב לב מהיר
טוב אז היום ניגשתי לעשות את התרגיל האחרון בתוכנית שלי שהיה פולי עליון לפנים, והחלטתי להעלות קצת משקל. אימון נקודם עשיתי 120 פאונד 8 חזרות, והחלטתי להעלות ל130 פאונד.
בקיצור, עשיתי את התרגיל בטכניקה נכונה והכל, 6 חזרות...ואחרי שקמתי הרגשתי כאילו שרצתי 40 קילומטר, התנשפתי כמו חמור והלב שלי דפק כמו מטורף. די נבהלתי כי זה אף פעם לא קרה לי עדיין שאחרי סט כזה...וגם לא הרגשתי שממש נתתי את כל הכח שהיה לי, הייתי יכול לעשות עוד 2-3 חזרות. אגב אם זה משנה משהו עברתי את "מחסום היותר משקל מהגוף שלי" כשהעלתי את זה.
__________________
|
|
|
|
07-05-07, 14:37
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
סה"כ דופק חזק והתנשפות אחרי סט מאומץ,זה קורה גם לי ולכל אחד אחר
אתה רוצה להגיד שאתה לא מתנשף אחרי סט סקוואט כבד ?
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
07-05-07, 14:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובשום דבר אחר התנשפות כזאת עוד לא קרתה לי...
__________________
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 14:53
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
בכל מקרה אני לא חושב שזה היה משהו חורג מהרגיל , העלת משקל, הגוף לא רגיל, הגוף התאמץ
זה בסדר ,במיוחד אם זה לא קורה לך אף פעם תנשום לרווחה 
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
