|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-07, 00:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית האימונים שלי מחפש עצות
אוקיי 4 פעמים בשבוע
פעמיים חזרה על כל קבוצה במשך השבוע קבוצות שרירים כתפיים חזה יד אחורית יד קידמית גב ובטן אני עושה כל יום שאני לא במכון וגם ריצות 3 תרגילים לכל שריר כתפיים חזה וכו... 4 סטים כשב3 אני מנסה לעלות מישקל וכל סט 8 חזרות עכשיו אני רוצה לעבוד על מסה למשל של היד יש איזה המלצה לניפוח יותר מעיצוב |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות