|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-07, 17:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל פולי עליון יד אחורית
התחלתי תרגיל חדש לפני שבוע.
עד איזה רמה צריך להגיע עם הזרועות בתרגיל פולי יד אחורית. 90 מעלות או יותר? אני מתכוון לתרגיל שמחזיקים מוט מחובר למכשיר פולי עם 2 ידיים וכשהמרפקים צמודים למותניים ולוחצים למטה . כשמעלים חזרה את הידיים - עד איזה גובה צריך להגיע בערך? |
|
|
|
01-05-07, 18:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-05-07, 18:13
|
#3 |
|
מנהל מקצועי
|
עד 90 מעלוות..
וטיפ טיפה יותר |
|
|
|
|
01-05-07, 18:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סבכתם אותי עכשיו ,
2 תשובות שונות לגמרי. |
|
|
|
|
01-05-07, 20:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
טווח התנועה צריך להיות מ 90 מעלות עד הסוף, בלי לנעול את המרפק.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
01-05-07, 20:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כשאתה מוריד אז עד הסוף
שאתה מעלה תעצור ב90 מעלות פחות או יותר |
|
|
|
|
01-05-07, 21:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בדיוק
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
