|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-07, 08:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אביזרים להמנעות מפציעות באימון במכון כושר
שלום חבר'ה,
אני קבוע מתאמן עם חגורת עור טובה , מגיני מפרקי שורש כף היד וכפפות. יש לכם המלצות לאביזרי הגנה נוספים? |
|
|
|
23-04-07, 09:00
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה לא צריך להיתאמן כול הזמן עם חגורה רק בתרגילים שיש עומס גדול , החגורה מונעת מזוקפי הגב לעבוד וליצב לכן תרגילים שאין עומס לא תלבש אותה
__________________
mmm |
|
|
|
|
23-04-07, 09:32
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
תכלס...עצוב לראות מישהו עושה לחיצת חזה או פושדאון עם חגורה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 09:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
עצוב יותר לראות מישהו לוחץ כתפיים בלי חגורה
ציטוט:
פשוט בלחיצת חזה אני מרפה אותה וזהו , כאשר יש עומס אני מהדק. זה בושה להתאמן עם חגורת גב? - אתה עושה צחוק? |
|
|
|
|
|
23-04-07, 09:46
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
שמע אותי זה מצחיק ולראות מישהו לוחצ חזה עם חגורה עליו או עושה פושדאון כמו שאמרתי זה מצחיק,כן
כמו שפרסמתי פה תמונה של שחיף מהמכון הולך על הליכון עם חגורה
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
23-04-07, 09:48
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 09:51
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
23-04-07, 09:52
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחחחח מהמכון שלנו מעניי ן מיזה
|
|
|
|
|
23-04-07, 09:54
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ד"א זה לא היד שלך ימין?
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
23-04-07, 09:56
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מתי צילמת דרך הגב =) |
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:02
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה לחצית חזה אם חגורת גב כי כואב לי הגב וזה שומר שלא יזוז ביכלל . כל תרגיל אם מישקל גבווה זה טוב לעשים חגורת גב גם שאתה עושה חזה אליון אם דמבלז הגב זז קצת אז זה טוב לעשים לא חובה זה בטוח ! .
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:10
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
ברור שלא חובה,אבל אם לבנאדם יש ביצוע לקוי אז יש מצב שהוא יזדקק
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:11
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תקשיבו טוב- אתם מדברים שטויות...
אני גם עולה להליכון עם חגורה , כפפות ומגיני פרקים.
למה? - כי אני סה"כ עולה לחימום אקטיבי של 5 דקות הליכה קלה , תורך כדי אני גם מצבע מתיחות וסיבובוי מפרקים לחימום. אחרי 5 דקות אני יורד רותח ומוכן לקריעת המכון. במכון הקודם שלי לפי 6 כולם היום כך. לגבי השחיף שצילמת - יכול להיות שגם הוא עושה כמוני. |
|
|
|
|
23-04-07, 10:12
|
#14 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אני עושה דדליפט בלי חגורה
אבל מיליטרי עם.
__________________
 |
|
|
|
|
23-04-07, 10:15
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
איך אתה רותח אחרי 5 דקות של הליכה קלה אני לא יודע אבל מילא...כל אחד ומה שעובד עליו דבר שני השחיף עשה הליכה של חצי שעה עם החגורה הזו,באתי להואריד לו דאמבל לראש
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 10:17
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
אחי - התכוונתי רותח מבחינה נפשית ופיזית :-)
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-04-07, 11:25
|
#17 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 :cry_1: ותפסיק עם המגיני שורש כף יד הם צריכים להתחזק כמו כל חלק בגוף זה לא באמת מגן עליהם זה יותר עוזר לך להרים יותר משקל ולהשאיר אותם מאחור |
|
|
|
|
|
23-04-07, 11:38
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
מהיום אני הולך עם שכפ"צ קרמי פול בודי למכון :-)
ציטוט:
המגינים פשוט שומרים שלא תבצע תנועה חדה מדי בזמן הרמות הכח ואז תדליק את המקום. |
|
|
|
|
|
23-04-07, 12:38
|
#19 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
23-04-07, 13:26
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
שכחת קסדה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
