|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-07, 20:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
hammers
שלום לכולם
אז ככה חבר'ה תראו הבייספס שלי\אמות כבר חזקים באופן יוצא דופן משאר הגוף עכשיו הגעתי למצב שאני עובד על יד קידמית עם מוט דחיקה כשהמרפקים צמודים לגוף עם 50-60 קילו וכבר כואב לי הגב בגלל זה מה שאני מבקש זה חוות דעת שלכם על כל סוגי הפטישים בדמבלים שאתם מקירים ובכלל כל תרגיל לבייספס שנותן בראש (רק תרגילים בדמבלים) תודה רבה!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות