מה דעתכם על התפריט הבא?

[ilan316]

זהו תפריט שנלקח מהאתר , רק עם שינויים קטנים.

תפריט לחיטוב ועיצוב.
-----------
ארוחת בוקר 1 – 09:00
1 גביע קוטג' חצי אחוז שומן
1 לחם קל

ארוחה 2- 12:00
1 לחם קל
5 פרוסות פסטרמה דלת שומן
1 מלפפון ירוק + חסה

ארוחה 3- 15:00
200 גרם חזה עוף או בשר כלשהו דל שומן
סלט ירקות קטן


18:00 אימון

1.5 כף חלבון מי גבינה + 1 בננה / 1 כפות הגשה של סוכר ענבים על בסיס מים

20:00
סלט ירקות קטן 2-3 ירקות
1 לחם קל
150 גרם חזה עוף או בשר כלשהו דל שומן


22:30
1 טונה במים
1 ביצה
3 ירקות



מה דעתכם?

הצעות ודעות אשמח לשמוע.