|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-06, 21:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
להתאמן כל יום זה אפשרי ויעיל ?
האם זה לא מזיק להתאמן כל יום??
|
|
|
|
28-09-06, 21:19
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
עם כמות נמוכה מאוד של סטים ועצימות נמוכה , אפשרי.
|
|
|
|
|
28-09-06, 21:27
|
#3 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
זה יעיל אם יש לך את יכולת ההחלמה לגבות את זה , לדוגמה כל יום אני עושה 23123 2סטים שמ מקבילים כי יש לי מין מקום שאפשר לעשות אותם מצד לצד באחיזה סופר רחבה (להשוואה אני יכול לעשות 30+ מקבילים רגילים ו ככה 15 כאלה ואני שוקל 72) ככה אולי 20 סטים וכבר החזה לא קורה איתו כלום להיפך הוא ממש חזק עכשיו וגדל בצורה מטורפת
ופעם ככה גם עשיתי על מטח ושכיבות שמיכה בעמידת ראש(המקביל של מטח ומקבילים לכתפיים הלא מוכר כ"כ) עכשיו אין לי כוח אני אוהב מקבילים 3= אבל בגדול כן אפשר לעבוד כל יום , להתחיל לעבוד על זה אחרי חודשיים שעשית רק Hit וישנת לא
__________________
 |
|
|
|
|
28-09-06, 21:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אפשרי, אבל כמו שנאמר זה תלוי ביכולת ההחלמה שלך, בתזונה שלך, וכמובן בשינה טובה בלילה
 |
|
|
|
|
28-09-06, 21:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה כמעט ולא יהיה אפקטיבי את תעבוד על שריר כל יום
|
|
|
|
|
28-09-06, 22:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
וזה תלוי לאיזו מטרה. לפיתוח גוף לא.
|
|
|
|
|
28-09-06, 23:27
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תלוי אם אתה מזריק או לא..
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk  אני לא גיל גרנות |
|
|
|
|
28-09-06, 23:37
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא עדיין לא
|
|
|
|
|
28-09-06, 23:39
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אז לא ניראה לי שזה כזה יעיל
כדי לגדול צריך לתת לגוף לנוח הרי הגוף גדל במנוחה השאלה שלך היא שאלה דיי של מתחילים ולמתחילים הכי מומלץ לדעתי לעבוד יום כן יום לא בהצלחה
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk אני לא גיל גרנות |
|
|
|
|
29-09-06, 00:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובות
|
|
|
|
|
29-09-06, 01:28
|
#11 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
חבל שלא קראתם את המאמר של לייל מקדונלד שגולן הביא. עם עצימות ונפח מתאימים , אפשר להתאמן אפילו כל יום , וזה גם מומלץ למדיי לפי מה שמשתמע מדבריו של לייל.
|
|
|
|
|
29-09-06, 10:33
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
איפה המאמר הזה
|
|
|
|
|
29-09-06, 18:50
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,082
עוסק ב:: צייד אוצרות
חדר כושר: מריוט
|
מה פתאום לא יעיל וגם זה יהרוס אותך,אתה מת עוד שבועיים או מה קח ת'זמן תיישם את המטרות שלך בלי לצאת אם נזק.
__________________
 כי סגול לא יורד במים אין לי ארץ אחרת גם אם אדמתי בוערת
|
|
|
|
|
29-09-06, 21:38
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
באו אני יגיד לכם משהו...
יתאמנתי במשך שבועיים יום יום!!! ובוא נגיד שהגוף שלי כול כך כאב בפיתאומיות... אבל אפשר להתאמן יומיים כן יום לא... |
|
|
|
|
29-09-06, 23:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תתאמן מקסימום 6ABC בשבוע עם אתה "טבעי" ככה אני עושה עם אתה על חומרים זה כבר סיפור אחר רק אל תגזים למה דלקות זה עניין מזה נחס
 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
