|
להתאמן כל יום זה אפשרי ויעיל ?
האם זה לא מזיק להתאמן כל יום??
|
עם כמות נמוכה מאוד של סטים ועצימות נמוכה , אפשרי.
|
זה יעיל אם יש לך את יכולת ההחלמה לגבות את זה , לדוגמה כל יום אני עושה 23123 2סטים שמ מקבילים כי יש לי מין מקום שאפשר לעשות אותם מצד לצד באחיזה סופר רחבה (להשוואה אני יכול לעשות 30+ מקבילים רגילים ו ככה 15 כאלה ואני שוקל 72) ככה אולי 20 סטים וכבר החזה לא קורה איתו כלום להיפך הוא ממש חזק עכשיו וגדל בצורה מטורפת
ופעם ככה גם עשיתי על מטח ושכיבות שמיכה בעמידת ראש(המקביל של מטח ומקבילים לכתפיים הלא מוכר כ"כ) עכשיו אין לי כוח אני אוהב מקבילים 3= אבל בגדול כן אפשר לעבוד כל יום , להתחיל לעבוד על זה אחרי חודשיים שעשית רק Hit וישנת לא |
אפשרי, אבל כמו שנאמר זה תלוי ביכולת ההחלמה שלך, בתזונה שלך, וכמובן בשינה טובה בלילה :)
|
זה כמעט ולא יהיה אפקטיבי את תעבוד על שריר כל יום
|
וזה תלוי לאיזו מטרה. לפיתוח גוף לא.
|
תלוי אם אתה מזריק או לא..
|
לא עדיין לא
|
אז לא ניראה לי שזה כזה יעיל
כדי לגדול צריך לתת לגוף לנוח הרי הגוף גדל במנוחה השאלה שלך היא שאלה דיי של מתחילים ולמתחילים הכי מומלץ לדעתי לעבוד יום כן יום לא בהצלחה |
תודה על התגובות
|
חבל שלא קראתם את המאמר של לייל מקדונלד שגולן הביא. עם עצימות ונפח מתאימים , אפשר להתאמן אפילו כל יום , וזה גם מומלץ למדיי לפי מה שמשתמע מדבריו של לייל.
|
איפה המאמר הזה
|
מה פתאום לא יעיל וגם זה יהרוס אותך,אתה מת עוד שבועיים או מה קח ת'זמן תיישם את המטרות שלך בלי לצאת אם נזק.
|
באו אני יגיד לכם משהו...
יתאמנתי במשך שבועיים יום יום!!! ובוא נגיד שהגוף שלי כול כך כאב בפיתאומיות... אבל אפשר להתאמן יומיים כן יום לא... |
תתאמן מקסימום 6ABC בשבוע עם אתה "טבעי" ככה אני עושה עם אתה על חומרים זה כבר סיפור אחר רק אל תגזים למה דלקות זה עניין מזה נחס:sad:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ