|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-13, 09:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו בבקשה??!! צריך עזרה בתזונה!!
בבקשה מי שמבין בזה (ולא חסרים פה מבינים) תקדישו לי 2 דקות ואל תקראו את ההודעה ותתעלמו!!
קניתי משקל מטבח כבר, ואני עם מלא מוטיביצה ורק ממתין לתשובות שלכם בשביל להתחייב כבר לתוכנית מסודרת שאבנה. אני מתאמן מתחיל, בן 26, שוקל 57, 168 ס"מ. התחלתי השבוע תוכנית ss, שלוש פעמים בשבוע, יום כן יום לא. כמה קלוריות אני שורף? כמה קלוריות אני שורף בתכלס ולא "אם אני במנוחה מוחלטת"? כמה קלוריות שורפים באימון? (אני לא עושה אירובי) כמה קלוריות לצרוך מעל מה שאני שורף? כמה חלבון? פחמימות? שומנים? בנוסף, אם אפשר בבקשה לפרט לי טיפה על מאכלים עם פחמימה/שומן/חלבון "בריאים" או אפילו לרשום לי ליניקים לתפריטים בשביל הדוגמאות כי אני מתכנן לבנות לעצמי את התפריט ולעקוב אחריו עם המשקל והמחשבון קלוריות אבל עדין אני צריך טיפה מושג מה טוב ומה לא טוב לאכול.. בבקשה תעזרו לי ותענו. תודה רבה!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך דעה של מבין בתזונה. | TheYawa | תזונה ותוספים | 49 | 29-01-12 22:33 |
| צריך עזרה בתזונה | sahar009 | תזונה ותוספים | 5 | 16-07-11 19:07 |
| צריך עזרה, בתזונה בעיקר | yarino88 | תזונה ותוספים | 11 | 03-06-11 09:51 |
| צריך טיפה עזרה עם משקלים בתזונה בגרמים, | xpl1 | תזונה ותוספים | 8 | 22-04-08 17:36 |
| צריך עזרה בתזונה... | ohadhost | תזונה ותוספים | 5 | 25-12-06 23:00 |
תצוגה בשכבות