|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-07, 22:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך תמנות ל כמה תרגילים
שלום אני צריך תמונת לכמה תרגילים כי אני לא בטוח שאני עושה נכון :
פולי צר לפנים. יד יד על הספה. כפיפות במוט W . פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון במוט. פשיטת מרפקים מאחרי הרש שתי הידיים במשקולת. תודה רבה לכם ! |
|
|
|
15-04-07, 23:09
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פולי צר לפנים
http://www.exrx.net/WeightExercises/...tPulldown.html יד יד בעמידה(ישיבה זה אותו דבר רק שאתה יושב חח) http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html כפיפה בW(אותה פעולהרק בעמידה) http://www.exrx.net/WeightExercises/...acherCurl.html פשיטה כנגד פולי עליון http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html פשיטה מאוחרי הראש עם משקולת http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBTriExt.html לא כולם היו ברורים, אם לא הבנת משהו תגיד אני אחפש לך טוב יותר... מקווה שעזרתי. איתן.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
16-04-07, 11:01
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בקשר לכפיפת מרפקים בישיבה על ספסל אם אתה יושב מעט בשיפוע הראש של הביספס במצב מאורך
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-04-07, 15:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה עזרתם לי :d
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
