|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-13, 23:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לתוכנית אימונים שבניתי
יש לי כמה שאלות לגבי התוכנית אימונים הזאת:
חזה: בנץ' פרס 4x8 שיפוע עליון משקולות 2x10 גב: חתירה בהטייה 3x8 דדליפט 2x5 רגליים: סקוואט 4x8 כתפיים: לחיצות כתפיים 3x8 יד אחורית: מקבילים 3x10 יד קדמית: פטישים 2x10 בטן: 2x10 עם משקל קודם כל איך התוכנית? היא למסה אגב.. עכשיו יש לי שאלה בקשר לתרגילי הסקואט דליפט וחתירה עם מוט, אלה תרגילים שצריך לדעת את הטכניקה לעשות אותם ואני עושה אותם טוב אבל קורה לפעמים שלא וזה לא טוב לגב, ובכללי יש לי קצת כאבי גב אז אני לא רוצה להכביד עליו וחושב עם כדאי להחליף במקום התרגילים האלה לתרגילים אחרים, מה אומרים? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה | בקשר לתוכנית אימונים | shahaf1 | אימונים | 1 | 11-10-09 22:54 |
| יש לי שאלה בקשר לתוכנית אימונים | elonlon | אימונים | 1 | 12-05-09 23:12 |
| עזרה בקשר לתוכנית אימונים לבית שבניתי. | trance_master | אימונים | 2 | 17-03-08 22:49 |
| מבקש תגובות לתוכנית אימון שבניתי לעצמי | defox | אימונים | 4 | 12-02-08 21:01 |
| שאלה בקשר לתוכנית אימונים | dni_m | אימונים | 7 | 19-08-07 15:07 |
תצוגה בשכבות