|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-04-13, 23:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה חיטוב לא לאחר מסה
שלום אני בן 22 שוקל 95 ומטר 184.
אחוזי שומן בין 20 ל30. אני עושה עכשיו חיטוב לא לאחר מסה. מסת השרירים שלי היא שואפת לאפס. האם אני צריך עדיין להתאמן גם אנאירובי כדי לשמור על מסת שריר? שמעתי איפשהו שאם אתה מתאמן מתחיל (כמוני) אפשר להוריד במסת השומן וגם לעלות במסת השריר. זה נכון ? תודה לעוזרים. |
|
|
|
01-05-13, 10:35
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
אתה צריך להתאמן אנאירובי תמיד, לא משנה באיזה תקופה ובאיזה מצב אתה.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
01-05-13, 12:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה, האם אפשר לעלות במסת שריר בתקופת חיטוב במצב כמו שלי?
איזה תוכנית אימונים מומלצת לי? תודה רבה . |
|
|
|
|
01-05-13, 16:53
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אי אפשר גם לחטב וגם לעלות שריר במקביל. זה 2 דברים סותרים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
01-05-13, 22:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז מה מומלץ במצב כמו שלי? לחטב או לעלות מסת שריר?
תודה רבה לכם על העזרה. |
|
|
|
|
02-05-13, 06:51
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בגדול מה שאתה מרגיש... מצד אחד עכשיו אתה בפוטנציאל הגדילה הכי טוב שיש כי אתה מתאמן טרי.. מצד שני עכשיו קיץ ולא כיף להיות אחוז שומן גבוה. גם שומן מסתיר את הגדילה(אם תחליט שאתה במסה)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
02-05-13, 19:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אחי. האמת שאני מעדיף חיטוב.
איזה תכנית אימונים מתאימה לי ? (לשמירה על המסה שיש לי)? |
|
|
|
|
03-05-13, 10:41
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין הרבה שוני בתוכניות חיטוב, בדרך כלל נמנעים מטווח חזרות נמוך. קרא מאמרים על חיטוב תעשה את זה בדרך הנכונה
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבקשה מאסה או חיטוב לאחר חודש הפסקה ]: | L&T | תזונה ותוספים | 4 | 16-02-09 11:40 |
| תמונות לאחר סוף חיטוב - מסה הנה אני בא! | הרקדן הפיסח | גלריות הגולשים | 16 | 24-05-08 13:24 |
| לאחר חודש חיטוב.. | shliva3 | גלריות הגולשים | 41 | 12-11-07 00:24 |
| לאחר חודש חיטוב. | eminemfan | גלריות הגולשים | 13 | 08-01-07 17:31 |
| תמונות לאחר חיטוב | Moshi | גלריות הגולשים | 19 | 17-10-06 07:37 |
תצוגה לינארית
