|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-12-12, 00:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנייה חדשה מה לעשות
בוא נתחיל עם נתונים:בן 16 משקל 65 גובה 1.80 מתאמן כבר שנה וחודשיים אחוז שומן בגוף סביבות 8% אולי 9%.
כמו שאתם רואים אני צריך ניפוח הבעיה היא שאינלי זמן להקפיד על אוכל לצערי בגלל הלימודים בעיקר אז חשבתי אולי לעבור לתוכניית כוח (סיבולת) עד החופש הגדול או עד שיהיה לי זמן להשקיע באוכל כי עכשיו ממש אינלי זמן.. אני מספיק רק 3 פעמים בשבוע לחדר כושר ואני רוצה לבנות לעצמי תוכנייה השאלה האם באמת להשקיע עכשיו באוכל וניפוח או לעשות עכשיו סיבולת ולחכות עם הניפוח. נ.ב:אפעם לא היה לי תוכניית סיבולת מהab הראשון שלי הייתי בניפוח ולא עבד יותר מידי בגלל חילוף חומרים מהיר וכי קשה לי להשמין. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאז שהתחלתי לעשות סקוואטים קשה לי לעשות ריצות.. | gps | אימונים | 1 | 01-07-11 17:58 |
| מה לעשות?? | לוזון | פיתוח גוף-כללי | 11 | 02-01-09 21:21 |
| מה לעשות קודם? | .I.Z. | אימונים | 6 | 20-11-08 21:07 |
| מה לעשות?? | לוזון | פיתוח גוף-כללי | 10 | 27-07-08 14:17 |
| אימוניי אירובי (מתי לעשות?, מתי מומלץ?, איפה לעשות?) כנסו בבקשה! | Guy_Malka | אימונים | 2 | 25-02-08 15:04 |
תצוגה בשכבות