|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-12, 21:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בטן(קוביות)
היי, אני שניר בן 21, כיום שוקל 60 קילו, מתאמן מזה כשנה וחצי בחדר כושר ואין לי בטן חטובה/"בכושר"-אולי אני רזה מדי?
מה מומלץ לעשות כדי שכן תהיה בטן חטובה...קוביות. במה לתת את הפוש? האם כדאי וצריך לעשות אימון בטן כל יום(גם ב"ימי מנוחה" שאני לא בחדר כושר)? תודה מראש! |
|
|
|
19-11-12, 02:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שנה וחצי..אין קוביות..אני מהמר שגם תפריט תזונה אין,אני צודק?
|
|
|
|
|
19-11-12, 07:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
א'. מה הגובה שלך?
ב' איך אתה מתאמן שה וחצי? תוכנית רצינית או סתם רשום ובא שבא. ג' באמת נראה שאין לך תוכנית אכילה, שחשובה כמו תוכנית אימונים או אפילו יותר. ד' בשביל בטן חטובה, בכל מצב, צריך אירובי [אחוזי שומן נמוכים יחסית]
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
19-11-12, 14:22
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-11-12, 14:23
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
2. 3 פעמים בשבוע, עשיתי תוכנית ab עד לחודש האחרון שהתחלתי abc. אין לי תוכנית אכילה כתובה, אבל...יש לי סדר יום קבוע מבחינת תזונה... |
|
|
|
|
|
20-11-12, 12:17
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
כל הזמן מדברים על - קראתי את המאמר הזה אולי הוא יכול לדבר עליכם
אני סך הכל מחפשת איך אפשר להשיג בטן שטוחה לא בא לי קוביות ולא בא לי להרעיב את עצמי ולא בא לי להוריד שומן לגמרי מהתפריט אז בכל זאת אני יכולה לעשות למישהו יש עצה בשבילי?.??? |
|
|
|
|
23-11-12, 09:21
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אם הכל טוב לפי איך שאתה כותב פה המסה שלך בבטן לא כ"כ גבוה בישביל קוביות
4 פעמים בשבוע בטן עם משקולת בספה או במזרון |
|
|
|
|
23-11-12, 13:53
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
תעשה אירובי ברמה גבוהה, תראה ריבועים, כל השאר שטויות... בהצלחה.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
03-12-12, 13:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
 |
|
|
|
|
03-12-12, 21:07
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
אולי אין לך מספיק מאסת שריר? או אחוזי שומן נמוכים?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| למה אין קוביות? | nesiha | גלריות הגולשים | 22 | 08-06-12 00:28 |
| קוביות בבטן | RBM | אימונים | 15 | 14-08-10 00:02 |
| קוביות | oz64 | אימונים | 15 | 13-05-08 19:10 |
| קוביות בבטן | GEVER | אימונים | 18 | 23-09-07 17:19 |
| קוביות | mrfonline | תזונה ותוספים | 23 | 24-08-07 11:43 |
תצוגה לינארית
