28-02-12, 12:04
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
פציעה בכתף
אני יודע שזה לא קשור לפה אבל בתזונה ותוספים לא ענו לי והנחתי שאם אתם מבינים בפציעות אולי גם בזה יש לכם מושג..
שלום אני מתאמן כבר 4 חודשים ונפצעתי לאחרונה בכתף כנראה שאני יצטרך להיות בערך חודש בבית.. השאלה שלי היא האם להמשיך לאכול כמו בתקופת האימונים כדי לשמור על מצב מיטבי של השרירים וכמובן לא להשמין בחודש הזה ? או אולי להפסיק עם העמסת החלבונים והפחמימות ? תודה רבה |
|
|
|
28-02-12, 17:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
תאכל במאזן נייטרלי אם תאכל במאזן חיובי סתם ככה בלי אימונים אתה סתם תשמין וחוץ מזה תנסה לפחות לעבוד על הרגליים לבנתיים
|
|
|
|
|
06-03-12, 18:11
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כן מסכים, הגוף דורש פחות חלבונים כאשר הוא בלי אימונים, כמובן שהוא עדיין צריך אבל לא בכמות שאתה צורך כשאתה מתאמן.
תשתדל גם לקחת תוספים תזונתיים, שמחזקים עצמות, סידן, ברזל, מגנזיום וכו'. |
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פציעה בכתף | YarinM | פציעות ספורט | 1 | 12-03-11 22:02 |
| פציעה בכתף | abueljihad | פציעות ספורט | 3 | 25-05-10 19:35 |
| פציעה בכתף | matanp1 | פציעות ספורט | 1 | 12-09-08 12:06 |
| פציעה בכתף? | מוטי | פציעות ספורט | 5 | 12-09-07 09:34 |
| פציעה בכתף | OMRI-TURBO | פציעות ספורט | 28 | 27-01-07 12:44 |
תצוגה לינארית
