|
פציעה בכתף
אני יודע שזה לא קשור לפה אבל בתזונה ותוספים לא ענו לי והנחתי שאם אתם מבינים בפציעות אולי גם בזה יש לכם מושג..
שלום אני מתאמן כבר 4 חודשים ונפצעתי לאחרונה בכתף כנראה שאני יצטרך להיות בערך חודש בבית.. השאלה שלי היא האם להמשיך לאכול כמו בתקופת האימונים כדי לשמור על מצב מיטבי של השרירים וכמובן לא להשמין בחודש הזה ? או אולי להפסיק עם העמסת החלבונים והפחמימות ? תודה רבה |
תאכל במאזן נייטרלי אם תאכל במאזן חיובי סתם ככה בלי אימונים אתה סתם תשמין וחוץ מזה תנסה לפחות לעבוד על הרגליים לבנתיים
|
כן מסכים, הגוף דורש פחות חלבונים כאשר הוא בלי אימונים, כמובן שהוא עדיין צריך אבל לא בכמות שאתה צורך כשאתה מתאמן.
תשתדל גם לקחת תוספים תזונתיים, שמחזקים עצמות, סידן, ברזל, מגנזיום וכו'. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ