Abc בצורה הבאה

oran · 15-01-12, 22:10

אהלן,

איך החלוקה הזאת של ה-abc? (יכול להתאמן 4 פעמים בשבוע)

a-גב אחורית
b-רגליים כתפיים
c-חזה וקדמית
d-רגליים וגב?

בסדר הבא abxc
ובאימון האחרון בשבוע לעשות רגליים וגב-המטרה זאת לתת אימון נוסף בשבוע לשני השרירים הגדולים האלה.

itay301 · 16-01-12, 10:12

הייתי הולך על
a גב ואחורית
b רגליים
c חזה ויד קדמית
dכתפיים ותאומים

אם אתה רוצה להתקדם טוב נראלי עדיף לעבוד אימון שלם רק על רגליים

shamen · 16-01-12, 10:21

אני הייתי ממליץ לך ללכת על התכנית כמו שאמרת בהתחלה אבל בסדר של 4 אימונים בשבוע abca. ואז את השבוע הבא את מתחיל בbcab. ככה כל שבוע יוצא לך פעמיים לעשות את אותו אימון שהתחלת איתו.

15-01-12, 22:10	#1
oran חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של oran הודעות: 228	Abc בצורה הבאה אהלן, איך החלוקה הזאת של ה-abc? (יכול להתאמן 4 פעמים בשבוע) a-גב אחורית b-רגליים כתפיים c-חזה וקדמית d-רגליים וגב? בסדר הבא abxc ובאימון האחרון בשבוע לעשות רגליים וגב-המטרה זאת לתת אימון נוסף בשבוע לשני השרירים הגדולים האלה.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עלייה במסה בצורה נקייה	OfekBuhbut	תזונה ותוספים	3	23-07-11 16:07
בנט אובר בss בצורה שונה	lifton	אימונים	2	08-02-11 04:02
האם אפשרי להתפתח בצורה הבאה:	ilayzror	אימונים	19	10-09-08 21:41
משהו די חזק, לא בצורה של הומור	Ja Rule	פיתוח גוף-כללי	20	29-04-08 18:01

16-01-12, 10:12	#2
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	הייתי הולך על a גב ואחורית b רגליים c חזה ויד קדמית dכתפיים ותאומים אם אתה רוצה להתקדם טוב נראלי עדיף לעבוד אימון שלם רק על רגליים

16-01-12, 10:21	#3
shamen חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של shamen הודעות: 61 חדר כושר: Body & soul	אני הייתי ממליץ לך ללכת על התכנית כמו שאמרת בהתחלה אבל בסדר של 4 אימונים בשבוע abca. ואז את השבוע הבא את מתחיל בbcab. ככה כל שבוע יוצא לך פעמיים לעשות את אותו אימון שהתחלת איתו.