|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-10-11, 13:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאסה
8 אחוז שומן , 96 קילו , מצב קר
 
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
24-10-11, 14:24
|
#2 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
1st in a Hadash thread!
אגב חדשדש התמונה לא עובדת.
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
24-10-11, 15:36
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
עד איזה אחוז שומן אתה מתכוון להגיע?
|
|
|
|
|
24-10-11, 16:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
24-10-11, 16:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תיקון
זו השניה שלא עבדה
__________________
מסה מסה מסה נערך לאחרונה על ידי hadash, 24-10-11 בשעה 16:20. |
|
|
|
|
24-10-11, 17:11
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חבילה גדולה יש לך
|
|
|
|
|
24-10-11, 17:36
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-11, 17:52
|
#8 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-10-11, 23:33
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
אני לא תמיד יודע מה אני אומר אבל אני יודע שאני צודק (מוחמד עלי©) |
|
|
|
|
|
24-10-11, 18:19
|
#10 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
24-10-11, 20:09
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אתה מזכיר לי את הארנב הביוני מארתור
|
|
|
|
|
24-10-11, 22:43
|
#12 |
|
Banned
|
מפחיד אחי
|
|
|
|
|
25-10-11, 07:18
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אין מה לומר פשוט הגעת לטופ. מבנה גוף מדהים.
יש תוצאות להשקעה ולעבודה הקשה. עכשיו נראה אותך מסוגל לכופף ככה מוט פלדה פעמיים.. תראה משהו מטורף, זה גם אחלה אימון: נערך לאחרונה על ידי israbicep, 25-10-11 בשעה 07:26. |
|
|
|
|
25-10-11, 11:37
|
#14 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
u know u only need one watch right?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
25-10-11, 12:17
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
25-10-11, 23:18
|
#16 |
|
Banned
|
חדש תוכל אולי להרחיב קצת בנוגע לאירובי שאתה עושה ?
|
|
|
|
|
26-10-11, 00:17
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכללי העדפות שלי הן ריצה או שחייה. אליפטי , אופניים וכל התחליפים זה כשאין ברירה , מסיבות הא ודא. אירובי אני מבצע שבוע אחד פעמיים שבוע לאחר מכן 3 אחרכ פעמיים 3 וכ'ו וכ'ו וכ'ו רוב הפעמים אני מבצע ריצה. יש תקופות שאני עובד על ריצות נפח 20-30 ק"מ , ויש תקופות שאני עובד על ריצות קצרות של 6-8 ק"מ בקצב גבוהה יותר ודופק גבוהה יותר. הכל תלוי בעומס שיש לי בעבודה באותו הזמן , העומס שיש לי על הגוף מהאימונים והעבודה. שלשום למשל ביצעתי אימון בחדר כושר (אני רץ גם על הליכון וגם בחוץ בחול ים , מגוון, אם לא חם או קר מידי). ק"מ חימום על קצב 12 אחרכ שמתי קצב 16 ל26 דקות וקצת , רצתי 7 ק"מ בערך , ככה שיצא לי 8 ק"מ. (דופק 180) לאחר מכן עברתי למכשיר הamt ועשיתי שעה על דופק 135-145 . לפעמים אני בא שם קצב 12 ורץ שעתיים , שוב הכל תלוי בעומס על הברכיים שאני מרגיש באותה תקופה , אני עובד בסבלות ומלצרות 12-14 שעות ביום , 5 ימים בשבוע ועושה שם קילומטרז רציני ככה שאני מסנכרן בין העומסים.
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
26-10-11, 22:55
|
#18 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-11, 00:05
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תדאג לאכול את מה ששרפת ויהיה טוב
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
27-10-11, 16:51
|
#20 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאסה נקייה | sh4y | תזונה ותוספים | 5 | 15-11-09 21:44 |
| מאסה מאסה מאסה ועוד מאסההההההה | hadash | גלריות הגולשים | 45 | 15-06-09 23:53 |
| מאסה | noamlevi95 | תזונה ותוספים | 7 | 16-08-08 04:31 |
| מאסה | alex_gh | תזונה ותוספים | 1 | 16-05-08 17:34 |
| תמונות מכמעט סוף מאסה(עוד חודש מאסה) תגובות בבקשה | HareLevi | גלריות הגולשים | 21 | 02-03-08 17:23 |
תצוגה עם הדגמה
