|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-07, 17:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לקריאטין
קראתי איזה מחקר באתר bb.com וכתוב שם משהו אחר לגמרה מכל מה שאנחנו רגילים לעשות...
מחקר חדש העיד על עליה בספיגת הקריאטין בזמן נטילת נתרן ולא סוכר וזה מראה שהמוצרים שמכילים קריאטין בתוספת סוכר לא בהכרח משפרים את ספיגת הקריאטין! ומחקרים אחרים מראים כי לקיחת קריאטין ביחד עם פחמימה בעלת ערך גליקמי גבוה תאפשר קליטה טובה יותר של הקריאטין ב-60%! וזה בזכות הפחמימה שתקפיץ את האינסולין שלמעשה "ידחוף" את הקריאטין לשריר... תנו תשובה עניינית שתסביר מה עדיף ולמה
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
22-03-07, 17:20
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
עד לפני קצת זמן הייתה הדעה הרווחת שצריך פחמימות עם Gi גבוה יחד עם הקריאטים כדי לשפר את הספיגה אבל כמו השפעתו של הקריאטין ,זה אינדיבידואלי ועל הרבה הוא משפיע חזק גם לבדו
המחקר עם הנתרן הוא חדש וזה עדיין לא נחקר לעומק כמו שצריך לסיכום , אין דעה אחידה בתחום לגבי זה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
22-03-07, 18:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נו....
פחמימה עם ערך גליקמי גבוה = פחמימה סוכרית...בננה...סוכר ענבים (100) נתרן יש במים שאתה שותה איתם את השייק
__________________
|
|
|
|
|
22-03-07, 19:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הכוונה פה לפי מה שהבנתי זה לא לשלב את שניהם יחד... אלה פשוט לשלב את הקריאטין יחד עם נתרן ולא סוכר כי ראו שלסוכר אין השפעה כמו במחקר הקודם
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
|
23-03-07, 20:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
upp
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
05-04-07, 15:21
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח...
חדש לך שקריאטין אקסטרים זה שטויות?
בקיצור, תעמיס כמו שצריך, אם יש לך מזל, הגוף יגיב נכון. זה הכול. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
