חלבונים ממקורות שונים בארוחה אחת

ביג מק · 18-10-11, 16:45

יש הבל בין צריכת חלבון ממקור אחד (נגיד 2 קופסאות טונה),
או חלבון מכמה מקורות שונים (נגיד ארוחה עם חביתה, טונה, ועוף) ?

tsabary · 18-10-11, 17:18

לפי מה שאני יודע חלבון מהחי נחשב יותר איכותי מחלבון מהצומח

בטוח יש על זה מאמר באתר תחפש

ThE HummeR · 18-10-11, 22:30

יש חלבונים מלאים כמו דגים, חלב, ביצים.
ויש חלבונים לא מלאים כמו לחם, שיבולת שועל, אורז, בוטנים.
אתה צריך לדאוג לכמות מספקת ביום של חלבונים מלאים. לזה בעצם מתכוונים כשאומרים לצרוך חלבונים, לחלבונים המלאים.
לא משנה מה אתה אוכל עם מה, העיקר זה לאכול את הכמות שאתה צריך במהלך היום.

18-10-11, 16:45	#1
ביג מק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של ביג מק הודעות: 43	חלבונים ממקורות שונים בארוחה אחת יש הבל בין צריכת חלבון ממקור אחד (נגיד 2 קופסאות טונה), או חלבון מכמה מקורות שונים (נגיד ארוחה עם חביתה, טונה, ועוף) ?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
המיתוס הזה של הספיגת חלבונים בארוחה...	LittleNigga	תזונה ותוספים	17	22-03-08 19:18
חלבונים- שאלות ותוספי מזון של חלבונים.	omer1789	תזונה ותוספים	7	28-01-08 23:24
מים בארוחה	!Demon!	תזונה ותוספים	24	11-01-08 14:31
שייק חלבונים לעומת חלבונים מיוגורט - עד כמה ההבדל גדול?	J.Viewz	תזונה ותוספים	11	10-04-07 21:40
מקורות שונים של חלבונים	dan154	תזונה ותוספים	2	09-12-06 12:47

18-10-11, 17:18	#2
tsabary חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של tsabary הודעות: 167 גיל:: 20 חדר כושר: צה"ל	לפי מה שאני יודע חלבון מהחי נחשב יותר איכותי מחלבון מהצומח בטוח יש על זה מאמר באתר תחפש

18-10-11, 22:30	#3
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	יש חלבונים מלאים כמו דגים, חלב, ביצים. ויש חלבונים לא מלאים כמו לחם, שיבולת שועל, אורז, בוטנים. אתה צריך לדאוג לכמות מספקת ביום של חלבונים מלאים. לזה בעצם מתכוונים כשאומרים לצרוך חלבונים, לחלבונים המלאים. לא משנה מה אתה אוכל עם מה, העיקר זה לאכול את הכמות שאתה צריך במהלך היום.