|
חלבונים ממקורות שונים בארוחה אחת
יש הבל בין צריכת חלבון ממקור אחד (נגיד 2 קופסאות טונה),
או חלבון מכמה מקורות שונים (נגיד ארוחה עם חביתה, טונה, ועוף) ? |
לפי מה שאני יודע חלבון מהחי נחשב יותר איכותי מחלבון מהצומח
בטוח יש על זה מאמר באתר תחפש |
יש חלבונים מלאים כמו דגים, חלב, ביצים.
ויש חלבונים לא מלאים כמו לחם, שיבולת שועל, אורז, בוטנים. אתה צריך לדאוג לכמות מספקת ביום של חלבונים מלאים. לזה בעצם מתכוונים כשאומרים לצרוך חלבונים, לחלבונים המלאים. לא משנה מה אתה אוכל עם מה, העיקר זה לאכול את הכמות שאתה צריך במהלך היום. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ