|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-11, 17:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
חגורת גב
היום המדריך בחדר כושר אמר לי שאם אני עושה דד ליפט אז כדאי לי לקנות חגורת גב, אז רציתי לשאול אם באמת חובה לקנות או שזה סתם **** שכל?
|
|
|
|
01-08-11, 18:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה הקשר בין חגורה לבין דדליפט?
|
|
|
|
|
01-08-11, 18:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
זה מחזיק לך את הגב, זה שומר עליו ישר ועוזר לביצוע נכון עד כמה שהבנתי
|
|
|
|
|
01-08-11, 19:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה לא חובה בדדליפט חגורת גב, כמובן שתלוי המשקלים שאתה מרים.
הרעיון של החגורה זה לא כמו שחושבים לשמור על הגב אלא בעיקר לדחוף את הבטן פנימה וככה שרירי התוך בטני מחוזקים באמצעות החגורה ואתה מצליח להרים את המשקל. ישנם מחקרים שמראים שהחגורה עוזרת וישנם מחקרים שמראים להיפך שהחגורה מזיקה בגלל שסומכים עליה שהיא עושה את העבודה בפועל לא סוגרים אותה כמו שצריך חזק! תכלס ממליץ לך להשתמש בחגורה רק במשקלים שעוברים את המשקלי גוף שלך כי אתה מפסיד את העבודה של השרירי הליבה. זו דעתי, וישנם שיטענו ויגידו לך שהפוך שדווקא עם החגורה שרירי הליבה עובדים חזק יותר. בכל אופן תקפיד שאתה משתמש עם החגורה לסגור אותה חזק היינו שברגע שתסיים את הסט תעיף אותה לכל הרוחות... |
|
|
|
|
01-08-11, 20:54
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
רוצה אני יראה לך איך מעגלים את הגב עם חגורה?
|
|
|
|
|
01-08-11, 22:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 58
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: בריזה חולון
|
סבבה נראה לי הבנתי תודה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חגורת גב? למה זה טוב? | freepsider | אימונים | 21 | 08-01-09 21:20 |
| חגורת גב | bobi12 | אימונים | 8 | 24-12-08 18:23 |
| חגורת גב | SaharKazes | אימונים | 17 | 12-12-08 18:03 |
| חגורת גב | asi200022 | אימונים | 20 | 17-03-08 21:43 |
| חגורת כוח..? | tipakess | אימונים | 4 | 02-12-07 21:35 |
תצוגה לינארית
