זה לא חובה בדדליפט חגורת גב, כמובן שתלוי המשקלים שאתה מרים.
הרעיון של החגורה זה לא כמו שחושבים לשמור על הגב אלא בעיקר לדחוף את הבטן פנימה וככה שרירי התוך בטני מחוזקים באמצעות החגורה ואתה מצליח להרים את המשקל.
ישנם מחקרים שמראים שהחגורה עוזרת וישנם מחקרים שמראים להיפך שהחגורה מזיקה בגלל שסומכים עליה שהיא עושה את העבודה בפועל לא סוגרים אותה כמו שצריך חזק!
תכלס ממליץ לך להשתמש בחגורה רק במשקלים שעוברים את המשקלי גוף שלך כי אתה מפסיד את העבודה של השרירי הליבה.
זו דעתי, וישנם שיטענו ויגידו לך שהפוך שדווקא עם החגורה שרירי הליבה עובדים חזק יותר.
בכל אופן תקפיד שאתה משתמש עם החגורה לסגור אותה חזק היינו שברגע שתסיים את הסט תעיף אותה לכל הרוחות...
|
