|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-11, 10:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקואט. 4x6 או 4x12 ?
סקואט. 4x6 או 4x12 ? בתוכנית fbw של 3 פעמיים בשבוע
כאשר אין שום דבר אחר המאמן את הרגליים |
|
|
|
02-07-11, 10:55
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
4x6..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
02-07-11, 15:57
|
#3 |
|
סמל מין
|
12 סטים של סקוואט כבד בשבוע .. אחלה מתכונת לכריתת רגליים לאחר חודש.
תוריד לפעמיים בשבוע סקוואט
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
02-07-11, 20:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני הייתי עושה חודש ככה חודש ככה
|
|
|
|
|
02-07-11, 22:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
4x6 כמובן
|
|
|
|
|
02-07-11, 22:15
|
#6 |
|
נפיחון
|
עזוב אותך. תעשה 15 סטים 12 חזרות הכי טוב. ככה שישרוף לך..
|
|
|
|
|
02-07-11, 22:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יא טמבלים הוא התכוון 6\12 חזרות...
ותעשה 6-5 חזרות |
|
|
|
|
02-07-11, 22:29
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-07-11, 01:47
|
#9 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
like1
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
