|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-11, 21:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לגבי שימוש בתוסף להתאוששות השריר
אני ידוע שיש מלא תוספים שתורמים להתאוששות של השריר
השאלה שלי אם אני לוקח נגיד תוסף כזה במינון שאמורים לקחת כמה פעמים בשבוע אני יוכל להתאמן? הרי צריך לתת לשריר מנוחה של איזה 24 שעות ככה לפחות אם אני לא טועה אז אני יוכל להתאמן ירים רצופים מבלי לדאוג לפגיעה בשריר? וגם לדעת שאני נותן לו מספיק זמן להבנות מחדש? |
|
|
|
22-06-11, 23:05
|
#2 |
|
נפיחון
|
ראשית כל השריר צריך לנוח לפחות 48 שעות. דבר שני בחיים אל תתאמן על אותו שריר יום אחרי יום לא משנה אם לקחתה תוסף התאוששות או משהו כזה.
|
|
|
|
|
23-06-11, 15:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מיתאמן שריר.... ורק אחרי 72 שעות אני חוזר להיתאמן על אותו שריר....לדעתי הכי טוב... הרי אנחנו גודלים במנוחה לא?! אז לתת לשריר מקסימום מנוחה למקסימום בניה...
|
|
|
|
|
23-06-11, 15:50
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
מצטרף לבקשה... גם אני צריך תוסף כזה
|
|
|
|
|
23-06-11, 16:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי שגם לא טוב לעבוד על שריר תפוס. זה נכון?
|
|
|
|
|
29-06-11, 13:47
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אני מצטרף לשאלה האחרונה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לגבי שימוש באבקת מסה והארוחות בתפריט | Someone | תזונה ותוספים | 5 | 22-10-09 19:54 |
| שאלה לגבי גירוי השריר. | IGOR | אימונים | 5 | 05-08-09 16:33 |
| צריך יעוץ לגבי שימוש בגיינר | shlomi16 | תזונה ותוספים | 3 | 27-03-09 13:36 |
| מתלבט לגבי המשך שימוש בקריאטין | berkovic | תזונה ותוספים | 2 | 22-11-08 11:28 |
| שאלה בנושא בריאות עקב שימוש בתוסף. | eliad3D | תזונה ותוספים | 7 | 04-07-07 17:17 |
תצוגה לינארית
