|
לגבי שימוש בתוסף להתאוששות השריר
אני ידוע שיש מלא תוספים שתורמים להתאוששות של השריר
השאלה שלי אם אני לוקח נגיד תוסף כזה במינון שאמורים לקחת כמה פעמים בשבוע אני יוכל להתאמן? הרי צריך לתת לשריר מנוחה של איזה 24 שעות ככה לפחות אם אני לא טועה אז אני יוכל להתאמן ירים רצופים מבלי לדאוג לפגיעה בשריר? וגם לדעת שאני נותן לו מספיק זמן להבנות מחדש? |
ראשית כל השריר צריך לנוח לפחות 48 שעות. דבר שני בחיים אל תתאמן על אותו שריר יום אחרי יום לא משנה אם לקחתה תוסף התאוששות או משהו כזה.
|
אני מיתאמן שריר.... ורק אחרי 72 שעות אני חוזר להיתאמן על אותו שריר....לדעתי הכי טוב... הרי אנחנו גודלים במנוחה לא?! אז לתת לשריר מקסימום מנוחה למקסימום בניה...
|
מצטרף לבקשה... גם אני צריך תוסף כזה
|
הבנתי שגם לא טוב לעבוד על שריר תפוס. זה נכון?
|
אני מצטרף לשאלה האחרונה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:04. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ