|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-07, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה - ביצוע נכון של כפיפות בטן ושכיבות סמיכה
---
|
|
|
|
08-04-07, 15:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בכפיפות בטן אפשר גם וגם ככל שיותר קשה יותר טוב
בשכיבות סמיכה מה זה אתה שם את הידיים קדימה? חחחח אתה מעביר את כל המשקל לרגליים ואז מקפל את המרפקים שאין עליהם משקל בכלל ברור ששמים את זה מתחת לכתפיםם.... כאילו לא חובה ברוחב הכתפיים אפשר רחב וצר אבל בגובה הכתפיים פחות או יותר |
|
|
|
|
08-04-07, 15:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
---
|
|
|
|
|
08-04-07, 15:20
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
שכיבות שמיכה הביצוע הנכון הוא עם רגליים באוויר ככה:
  ככה עושים את זה בצה"ל אם אתה לא מצליח אפילו אחד לא נותנין לך לישון בילה ובמקום אתה צריך לקלף תפוחי אדמה בלי לישון
__________________
 |
|
|
|
|
08-04-07, 15:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
---
|
|
|
|
|
08-04-07, 16:12
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-04-07, 16:18
|
#7 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-04-07, 16:40
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-04-07, 17:15
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
---
|
|
|
|
|
08-04-07, 18:32
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט תחשוב שזה קרש ישר!! ואם אתה מתכוון לידיים פשוט תשים את זה מתחת לכתפיים, ואם יש לך כאבים באמות תנסה לסובב את כף היד ימינה קצת, שמאלה, ואם עדיין כואב תעשה על האגרופים |
|
|
|
|
|
08-04-07, 18:44
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
כל אילה שמדברים על הצבא אתם מדברים שטויות ואם עושים לכם את זה אז המפקדים שלכם משחקים בכם חברים שלי מ"כים שמשמעם עושים שטויות. אני מש"ק משמעת ותורנויות גם אני עושה צחוק מחיילים שמשעמם לפעמים. אבל זה שטויות. לקלף תפוחי אדמה נו באמת.. במקום לישון. מגיע לך כל 24 שעות לישון 6 + 1 שעת ת"ש. לילה טוב.
|
|
|
|
|
08-04-07, 18:45
|
#12 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-04-07, 19:19
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
