|
עזרה - ביצוע נכון של כפיפות בטן ושכיבות סמיכה
---
|
בכפיפות בטן אפשר גם וגם ככל שיותר קשה יותר טוב
בשכיבות סמיכה מה זה אתה שם את הידיים קדימה? חחחח אתה מעביר את כל המשקל לרגליים ואז מקפל את המרפקים שאין עליהם משקל בכלל ברור ששמים את זה מתחת לכתפיםם.... כאילו לא חובה ברוחב הכתפיים אפשר רחב וצר אבל בגובה הכתפיים פחות או יותר |
---
|
שכיבות שמיכה הביצוע הנכון הוא עם רגליים באוויר ככה:
http://www.crossfit.com/discus/messages/22/14224.jpghttp://www.crossfit.com/discus/messages/22/14223.jpg ככה עושים את זה בצה"ל אם אתה לא מצליח אפילו אחד לא נותנין לך לישון בילה ובמקום אתה צריך לקלף תפוחי אדמה בלי לישון |
---
|
ציטוט:
|
ציטוט:
http://beastskills.com/NoHandedPlanche.jpg |
ציטוט:
|
---
|
ציטוט:
פשוט תחשוב שזה קרש ישר!! ואם אתה מתכוון לידיים פשוט תשים את זה מתחת לכתפיים, ואם יש לך כאבים באמות תנסה לסובב את כף היד ימינה קצת, שמאלה, ואם עדיין כואב תעשה על האגרופים |
כל אילה שמדברים על הצבא אתם מדברים שטויות ואם עושים לכם את זה אז המפקדים שלכם משחקים בכם חברים שלי מ"כים שמשמעם עושים שטויות. אני מש"ק משמעת ותורנויות גם אני עושה צחוק מחיילים שמשעמם לפעמים. אבל זה שטויות. לקלף תפוחי אדמה נו באמת.. במקום לישון. מגיע לך כל 24 שעות לישון 6 + 1 שעת ת"ש. לילה טוב.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ