|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-10, 10:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לחדר כושר
אם אני בתקופת חיטוב עם דיאטה, אני יכול ללכת למכון רק בשביל אירובי?
כי המדריכים שם נותנים עם זה אימון לפני, ואז אירובי. ואת האמת שזה קורע האימון שלפני, ואז אין כוח לאירובי. |
|
|
|
11-09-10, 11:34
|
#2 |
|
Banned
|
אתה יכול, אבל חבל.
חשוב להתאמן גם, תעבוד עם משקלים קלים ואז זה לא יקרע אותך, אחרת אתה גם תוריד את כל המסת שריר ביחד עם השומן. |
|
|
|
|
11-09-10, 12:24
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
סבבה תודה אחי
|
|
|
|
|
11-09-10, 19:19
|
#4 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
מה הרעיון של לעשות חיטוב בלי לשמר את המסת שריר?
__________________
|
|
|
|
|
11-09-10, 19:20
|
#5 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-09-10, 19:51
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בואנה אתה מגזים כבר עם הטמטום שלך אני כבר מתחיל לחשוב שאתה טרול. כבר הרבה זמן לא שמעתי כל כך הרבה דברים מטומטמים מבן אדם אחד |
|
|
|
|
|
11-09-10, 19:53
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
איציק...תגיד אתה טרול?!?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
11-09-10, 20:47
|
#8 |
|
Banned
|
אז שאני יבין, בחיטוב עושים רק אירובי??
טוב חידשתם לי, הייתי בטוח שפשוט עובדים בטווח חזרות של 15-18. חאלס עם השטויות שלכם. ופאלה, אתה כנראה המטומטם פה,אז שב בשקט עשה טובה. כדי שתבינו קצת. מסה=משקל גבוה וקצת חזרות. חיטוב=משקל נמוך עם יותר חזרות, לא התכוונתי ממש קל, אלא משקל שהוא יוכל להרים איתו גג 18 חזרות ולא יותר. |
|
|
|
|
12-09-10, 00:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד באימון בעצימות גבוה כלומר מקסימום משקל שאתה יכול להרים 6-8 חזרות לא יותר
אל תעשה יותר מ6 סטים שריר גדול ואפילו אפשר פחות למשל חזה בנץ 3x6-8 קרוס 3x8 לפחות ככה אני הייתי עובד עוד המלצה לעשות את האירובי ישר אחרי האימון שתה כוס קפה חזק לפני האימון זה יעזור לך ולפני האימון תנסה לאכול פחות פחמימות אני מקווה שתאה אוכל מספיק חלבון במשך היום נערך לאחרונה על ידי Dim_A, 12-09-10 בשעה 00:58. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ספת כושר (לא בשבילי לחבר) | Muscleup | אימונים | 4 | 14-06-10 13:12 |
| להרשם לחדר כושר או חדר כושר פרטי | godam | אימונים | 21 | 28-08-09 17:31 |
| תוכנית שהמדריך במכון כושר שלי נתן לחבר שלי לא יותר מדי עומס? | BXL | אימונים | 4 | 06-08-08 00:58 |
| מה עדיף בקשר לחדר כושר .. | Motke | אימונים | 4 | 22-04-08 13:39 |
| נעל לחדר כושר | muscler | פיתוח גוף-כללי | 30 | 30-01-08 20:55 |
תצוגה לינארית
