|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-03-07, 22:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
דעה שלכם על הישג...
מתאמן בסקוואט רציני כמעט חודש לא רציני איזה שתי חודשים שבהם הייתי עושה אימוני סיבולת... ,בן 15.5 שוקל 64 ועשיתי עם 72 ק"ג 10 חזרות... זה נחשב בסדר?
 |
|
|
|
05-03-07, 00:04
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בערך כמה אימונים עשית עד עכשיו ? |
|
|
|
|
|
05-03-07, 00:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
בוא נגיד האימונים החפיף של הסיבולת עשיתי ככה 25 אימונים גג (עם 32 ק"ג כי זה מה שהיה לי)
ובחצי-חודש-חודש האחרון עשיתי אימוני כוח ככה 10 אימונים ככה ,רק עכשיו התחלתי להקפיד יותר על הרגליים... |
|
|
|
|
05-03-07, 00:17
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי באמת זה טוב מאוד !
יחסית לתוך חודש הגעת מעל המשקל שלך אז לדעתי זה טוב מאוד ! ותעלה משקל אם הצלחת לעשות 10 פעמים אולי תשים 80 קילו ותצליח 6 פעמים תנסה ותודיע לנו בהצלחה |
|
|
|
|
05-03-07, 00:17
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יפה מאוד אחי.. אני גם בן 15 וחצי עושה סקוואטים עם 85
 |
|
|
|
|
05-03-07, 00:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
פששששש יפה אחי, כמה חזרות?, וסוליקו תודה אבל הבעיה שאין לי חחח אני מתאמן בבית...
|
|
|
|
|
05-03-07, 00:39
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עושה 3 סטים של 8 אבל אני מגוון עם דחיקת רגליים במכונה
|
|
|
|
|
05-03-07, 00:44
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
פששש יפה.. , ושאלה-מה זה "סקוואט מלא"? זה עד שהירך האחורית נוגעת בתאומים?
|
|
|
|
|
05-03-07, 03:02
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מלא זה שאתה עם פיסוק יותר גדול ברגליםוהרגלים בכפות הרגלים בצורת 7 ..כל אחת מסתכל לצד ואתה יורד עד כמה שאתה יכול מטה ..שזה בעצם שהירך נוגע בתאומים .. פשוט תרד כמה שאתה יכול עם התחת..רק אל תפול
|
|
|
|
|
05-03-07, 10:33
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אהה תודה אחי...
 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
