|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-05-10, 00:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| הבנה
מסה : מאזן קלורי חיובי + אימון [ בלי אימון לא תיהיה מסה טובה ]
חיטוב: מאזן קלורי שלילי + אימון [ בלי אימון לא תיהיה חיטוב טוב ] אבל שאני מתאמן במכון כושר, מאיפה אני יודע כמה קלוריות הורדתי בסוף האימון ?  |
|
|
|
21-05-10, 02:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בדופק שלך באימון עצמו, וגם בזמני מנוחה בין כל סט.
קשה לדעת כמה כל אחד שורף באימון כוח, אומרים בממוצע 120 קלוריות, באשר לאימון אירובי של 30 דק' משהו כמו 250 קלוריות. ז"א שביום שאתה מבצע אימון משוקלות + איורובי, אתה שורף 250+120 + סך הקלוריות שגופף שורף ביום (rmr) ועליך להחזיר יותר קלוריות כדי להיות במאזן חיובי או לחילופין.. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אלי האנה | רועי ב.א | פיתוח גוף תחרותי | 59 | 15-11-09 10:26 |
| קליפ מוכר של אלי האנה,אך יש לי שאלה.. | or 17 | פיתוח גוף תחרותי | 5 | 27-06-09 00:44 |
| יש לי שאלה על אלי האנה | speed | פיתוח גוף-כללי | 23 | 12-11-07 20:56 |
| שאלה בקשר ל Sims2 (הגנה מעצבנת) | The Iron Man | פיתוח גוף-כללי | 2 | 21-04-07 22:23 |
תצוגה עם הדגמה
