|
שאלה| הבנה
מסה : מאזן קלורי חיובי + אימון [ בלי אימון לא תיהיה מסה טובה ]
חיטוב: מאזן קלורי שלילי + אימון [ בלי אימון לא תיהיה חיטוב טוב ] אבל שאני מתאמן במכון כושר, מאיפה אני יודע כמה קלוריות הורדתי בסוף האימון ? :confused: |
זה תלוי בדופק שלך באימון עצמו, וגם בזמני מנוחה בין כל סט.
קשה לדעת כמה כל אחד שורף באימון כוח, אומרים בממוצע 120 קלוריות, באשר לאימון אירובי של 30 דק' משהו כמו 250 קלוריות. ז"א שביום שאתה מבצע אימון משוקלות + איורובי, אתה שורף 250+120 + סך הקלוריות שגופף שורף ביום (rmr) ועליך להחזיר יותר קלוריות כדי להיות במאזן חיובי או לחילופין.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ