תביאו לי תפריטים לחיטוב

Cuba · 08-04-10, 19:22

יש מצב שאתם מביאים לי תפריטים לחיטוב? יענו דוגמאות? חוץ ממה שיש באתר

daniel maron · 08-04-10, 21:20

זה תלוי בנתונים שלך וכמה קלוריות אתה צריך

Cuba · 08-04-10, 22:27

הנתונים שלי זה משקל 74 גובה 180 גיל 19 לפי חישוב שעשיתי אני צריך 2404 קלוריות ביום ככה יצא לי במחשבון באתר

daniel maron · 08-04-10, 23:26

תחפש תפריט בעל 1700 קלוריות 80 גרם פחמימה ליום 160 גרם חלבון ושומן 70-80 זה בערך מה שאתה צריך
תקנו אותי עם אני טועה

YossI822 · 09-04-10, 13:59

אם אתה רק מתחיל חיטוב אז לא צריך להיות בגירעון כזה גדול, תיהיה בגרעון של 500 בערך, שזה אומר 1900 קלוריות. (אם אתה עושה גם אירובי, מומלץ, אז תתאם את הקולוריות לכמה שאתה שורף.)
ואז תוריד לאט לאט עוד קלוריות. (מהפחמימות)

08-04-10, 19:22	#1
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	תביאו לי תפריטים לחיטוב יש מצב שאתם מביאים לי תפריטים לחיטוב? יענו דוגמאות? חוץ ממה שיש באתר

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תפריט שלי לחיטוב - השקעתי אז תגיבו בבקשה	Barbell Man	תזונה ותוספים	17	20-01-10 20:44
פרסום תוכנית לחיטוב תגידו איך היא ?	slav	אימונים	3	18-01-10 23:24
תפריטים לאנשים עובדים?	Furybone	תזונה ותוספים	3	24-09-09 19:04
תפריטים לחיטוב	Shlomik	ארכיון	2	19-01-08 03:37
שאלה לגבי תפריטים לחיטוב	moshe55501	תזונה ותוספים	1	30-04-07 23:48

08-04-10, 21:20	#2
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	זה תלוי בנתונים שלך וכמה קלוריות אתה צריך

08-04-10, 22:27	#3
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	הנתונים שלי זה משקל 74 גובה 180 גיל 19 לפי חישוב שעשיתי אני צריך 2404 קלוריות ביום ככה יצא לי במחשבון באתר

08-04-10, 23:26	#4
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	תחפש תפריט בעל 1700 קלוריות 80 גרם פחמימה ליום 160 גרם חלבון ושומן 70-80 זה בערך מה שאתה צריך תקנו אותי עם אני טועה

09-04-10, 13:59	#5
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	אם אתה רק מתחיל חיטוב אז לא צריך להיות בגירעון כזה גדול, תיהיה בגרעון של 500 בערך, שזה אומר 1900 קלוריות. (אם אתה עושה גם אירובי, מומלץ, אז תתאם את הקולוריות לכמה שאתה שורף.) ואז תוריד לאט לאט עוד קלוריות. (מהפחמימות)