|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-03-10, 18:19
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
|
האם דרוש לעבוד על ידיים
אני מבולבל פה...
מתוך המאמר שבאתר: תוכנית אימונים הגיונית לתוצאות ציטוט:
ציטוט:
אז האם צריך לעבוד על ידיים או לא? תודה  |
||
|
|
|
26-03-10, 18:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני גם קראתי את המאמר הזה והייתי בבלבלה לכמה ימים לא ידעתי מה לעשות עם עצמי ועם כל מה שלמדתי עד אותו רגע, ובכנות? אני חושב שזה חרטה כי עקבתי אחרי עצמי והיד שלי פשוט גודלת יפה כשאני עובד עליה, אני לא מעמיס סטים כמו משוגע אבל אני עושה תרגיל אחד 3 סטים באימון a ותרגיל אחד ליד אחורית ב b
אז כשאני פתחתי אשכול לפני כמה חודשים בדיוק כמו שאתה פתחת עכשיו אנשים אמרו לי שזה נכון ושלא צריך להתאמן על ידיים אבל אני חושב שאתה צריך לראות מה עובד עליך ומה עושה לגוף שלך טוב.
__________________
|
|
|
|
|
26-03-10, 18:25
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לעבוד על הידיים אבל לא להיות ליצן ולעשות 18 סטים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
26-03-10, 18:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה לכם
אני יעשה 3 אחורית ו3 קדמית ויראה איך אני מסתדר עם זה (תכנית ab) |
|
|
|
|
26-03-10, 22:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה שמצוטט ראשון הוא אמת לאימתה, נכון במאה אחוזים, תורה מסיני.
|
|
|
|
|
26-03-10, 22:47
|
#6 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
מי שכתב את מה שמצוטט ראשון כרגע מוצץ לעצמו.
__________________
|
|
|
|
|
26-03-10, 23:35
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
27-03-10, 16:31
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לי אישית לעבוד על טרייספס בנפרד עוזר לא להתקע בבנץ
בייספס בנפרד לא עוזר לי בכלום לפני ששאולים אם כדאי לעבוד על משהו צריך לשאול בשביל מה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
27-03-10, 16:54
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
צודק במאה אחוז וברמת המתאמן המתחיל באמת שהצורך בלעבוד בייספס מאוד מינימלי עד כלא קיים,אבל כשמתקדמים כמתאמנים אז הצרכים משתנים (חלילה לא מטיף לך מתוך הנחה שאתה לא יודע ,פשוט כותב במטרה שמי שלא יודע יקרא וילמד) מתאמנים שינטו יותר לכיוון הפיתוח גוף ושם המטרה היא קוסמטית נטו,יש להם צורך לעבוד מבודדת (אם כי בנפח עבודה הגיוני ושקול) בכדי לשפר פרופורציות במידת הניתן (בכל זאת גנטיקה היא פקטור פה)
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
28-03-10, 03:01
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צריך לעבוד על היד, אף אחד לא יחלוק על זה. פשוט עדיף לעשת את זה בתנועות שמהוות יותר תועלת כמו מתח
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
28-03-10, 04:47
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה הורג אותי כל פעם מחדש
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
28-03-10, 09:38
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-03-10, 15:42
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
28-03-10, 18:29
|
#14 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
28-03-10, 18:46
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
גיוס היררכי של שרירים. |
|
|
|
|
|
28-03-10, 18:49
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
 מה הקשר בין מה שאני התכוונתי ובין מה שאתה כתבת?אני מדבר על הניסוח של עודד לדברים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
28-03-10, 18:50
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-03-10, 18:52
|
#18 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
29-03-10, 00:22
|
#19 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אחחחח זה היה קרוב
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
29-03-10, 07:15
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא הבנתי מה העניין
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דרוש שרירן! | ziporen | פיתוח גוף-כללי | 6 | 07-12-08 00:20 |
| הנפות ידיים לצדדים והנפות ידיים קדימה | assito | אימונים | 2 | 17-10-07 11:54 |
| דרוש לי לינק למחשבון קלורי | ניגרי ענק | תזונה ותוספים | 4 | 15-09-07 20:32 |
| דרוש שחקן | ^סהר^אבוטבול^ | פיתוח גוף-כללי | 9 | 23-05-07 00:17 |
תצוגה לינארית
