בקשר לabc די דחוף

Deadlift · 30-01-10, 18:03

בabc צריך ללכת 6 ימים בשבוע נכון?
הבעיה היא שההורים שלי לא מסכימים שזה יהפוך ל"התמכרות" ובלהבלהבלה. הקיצר הם חושבים שלהתאמן 6 ימים בשבוע מעמיס על הגוף ולא בריא. עכשיו יש לי בקשה:
לא להגיד לי "תעבור לss" וכל מיני דברים כאלה. כי זה לא מה שאני מבקש.
אני מבקש מאמר שמוכיח שעבודה בתוכנית abc לא פוגעת בגוף בגלל העומס.

כמובן שאם הabc זה רק 3 ימים בשבוע אז תתקנו אותי אבל מה שאני הבנתי זה שמתאמנים 6 ימים בשבוע וביום אחד נחים.
בבקשה תשיגו לי מאמר בנושא הזה כי לא ממש באלי לחזור לab או לעבור לss...
תודה רבה מראש.

**Royce da 5'9** · 30-01-10, 18:06

זה כן מעמיס על הגוף, כן יכול לגרום לפציעות, אין צורך בכ"כ הרבה אימונים.

Deadlift · 30-01-10, 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי royce da 5'9

זה כן מעמיס על הגוף, כן יכול לגרום לפציעות, אין צורך בכ"כ הרבה אימונים.

... בכל זאת יש לך מאמר או משהו? כי לא ממש באלי לוותר על abc..

eylon · 30-01-10, 18:35

אולי בחרת לעבור לabc מהסיבות הלא נכונות!

Deadlift · 30-01-10, 18:41

לא אני בחרתי לעבור לabc. המאמן שלי שאל אותי "כמה ימים אתהמ תאמן כרגע?" אמרתי לו "4 בab" אז אמרתי לו "אם באלך לשים לי abc מצידי אני אבוא 6 פעמים בשבוע". והוא פשוט שם לי abc.

eylon · 30-01-10, 19:05

לרוב, מתאמן ממוצע בחדר כושר לא יזדקק לתוכנית ABC. תוכנית כזאת לרוב נוהגים לבצע 5-6 פעמים בשבוע.
אחת הדילמות עם תוכנית כזאת היא העבודה שיש פה עומס עודף על הגוף, שבסופו של דבר לא יאפשר למתאמנים להתאושש כראוי ועל כן – הדרך לפציעות גבוהה. ואילו, אם המתאמן יעשה ABC 3 פעמים בשבוע, אין מספיק עומס יסף (גירוי).
להתאמן בנפח (משך אימון) גבוה באימון אחד זה מסוכן, ואימון חד פעמי בשבוע הוא פשוט לא יהיה מספיק יעיל בכדי לתת את הגירוי הרצוי. אין זה אומר שאחד לא יראה תוצאות מתוכנית כזו או אחרת, אבל לרוב רובם של האנשים שיטה זו עלולה לגרום לפציעות, לדריכה במקום ולתסכולים מיותרים על אימון שאינו מהנה ורווי בחומצות חלב.

להמשך קריאה:
http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1543

BANANA_BOOM · 30-01-10, 19:13

אני עושה abc ואני עושה 4 אימונים בשבוע,
מה שקורה זה שאימון אחד מתוך ה-abc מתבצע פעמיים בשבוע.
האימונים שאני עושה חזקים מאוד ואני יכול להגיד שקבוצת השרירים ש"זוכה" ב-2 אימונים באותו שבוע עובדת קשה מאוד וזה מורגש מאוד באימון השני.
אם אני אעשה את האימון שאני עושה פעמיים בשבוע (כלומר 6 אימונים בשבוע) אני אגיע מהר מאוד לאימון יתר.

Deadlift · 30-01-10, 19:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי banana_boom

אני עושה abc ואני עושה 4 אימונים בשבוע,
מה שקורה זה שאימון אחד מתוך ה-abc מתבצע פעמיים בשבוע.
האימונים שאני עושה חזקים מאוד ואני יכול להגיד שקבוצת השרירים ש"זוכה" ב-2 אימונים באותו שבוע עובדת קשה מאוד וזה מורגש מאוד באימון השני.
אם אני אעשה את האימון שאני עושה פעמיים בשבוע (כלומר 6 אימונים בשבוע) אני אגיע מהר מאוד לאימון יתר.

אז מה אני אמור לעשות?להתאמן יום כן יום לא? או שפשוט לחכות ולדבר עם המדריך שלי ביום חמישי?

Eldar Azulay · 30-01-10, 19:22

תקשיב אחי תסביר להם שפשוט זה לא מעמיס על הגוף ,
זה מחלק את הקבוצות שרירים ואין העמסה ,
או שתחפש איזשהו מאמר ותראה לאבא\אמא שלך ,
או שתתן לאבא\אמא שלך לדבר אם המאמן שלך .

hypertrophy · 30-01-10, 19:25

אוי ואבוי....
Abc 6 פעמים בשבוע!??!?!
אימון יתר וודאי ממש בקרוב....בהצלחה!

Deadlift · 30-01-10, 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אוי ואבוי....
Abc 6 פעמים בשבוע!??!?!
אימון יתר וודאי ממש בקרוב....בהצלחה!

או.קיי. אז בוא תגיד לי אתה מה אני אמור לעשות? ותחסוך ממני את המשפט של "דבר ראשון תפסיק להקשיב למדריך המטומטם שלך". בוא תגיד לי בבקשה מה אני כן אמור לעשות?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eldar azulay

תקשיב אחי תסביר להם שפשוט זה לא מעמיס על הגוף ,
זה מחלק את הקבוצות שרירים ואין העמסה ,
או שתחפש איזשהו מאמר ותראה לאבא\אמא שלך ,
או שתתן לאבא\אמא שלך לדבר אם המאמן שלך .

ואני אקשיב לליצן של הפורום, לילד בן 13 שהרבה מהחיים שלו לא מבין.

Sagi_M · 30-01-10, 19:29

אני למשל יכול להביא לך מאמרים למה זה כן מעמיס על הגוף ולא כדי.
תקרא את המאמר הזה ותבין למה עם תכנית AB אתה תשיג תוצאות הרבה יותר טובות.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

Eldar Azulay · 30-01-10, 19:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

או.קיי. אז בוא תגיד לי אתה מה אני אמור לעשות? ותחסוך ממני את המשפט של "דבר ראשון תפסיק להקשיב למדריך המטומטם שלך". בוא תגיד לי בבקשה מה אני כן אמור לעשות?

ואני אקשיב לליצן של הפורום, לילד בן 13 שהרבה מהחיים שלו לא מבין.

תקשיב יא מפגר , מה זה קשור ?
אני אמרתי בכלל משהו מקצועי ?
הסברתי לך בכלל דבר שלא קשור לפיתוח גוף .
וכן כן תתפלא יש פה אולי כמה ששונאים אותי ויקשיבו לליצן הזה .
ומה אתה סתם ? אתה לא בן 13?!
איזה fail לול

Deadlift · 30-01-10, 19:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eldar azulay

תקשיב יא מפגר , מה זה קשור ?
אני אמרתי בכלל משהו מקצועי ?
הסברתי לך בכלל דבר שלא קשור לפיתוח גוף .
וכן כן תתפלא יש פה אולי כמה ששונאים אותי ויקשיבו לליצן הזה .
ומה אתה סתם ? אתה לא בן 13?!
איזה fail לול

יש פה אולי כמה שיקשיבו? מסכנים...
אני כן בן 13. אבל אנלא נותן טיפים מפגרים לאנשים. אם אתה לא יודע משהו אל תדבר.
ואולי אני לא שרירי,אבל בהשוואה אלייך יש לי הרבה יותר.
כמו שאחד פה אמר באשכול שלך "שאתה עומד על 50 קילו אל תהיה עבריין מקלדת".

Eldar Azulay · 30-01-10, 19:41

מה קשור עבריין מקלדת ..
אם כבר מי שקילל אותי שם עבריין מקלדת + ילד מטומטם .
ובהשוואה אלי אליך לא יודע כמה וגם לא מעניין אותי .
ואני מניאק אם אתה חושב שהטיפ הזה מפגר .
אל תהיה ציני , ותחשוב בהיגייון .

Deadlift · 30-01-10, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eldar azulay

מה קשור עבריין מקלדת ..
אם כבר מי שקילל אותי שם עבריין מקלדת + ילד מטומטם .
ובהשוואה אלי אליך לא יודע כמה וגם לא מעניין אותי .
ואני מניאק אם אתה חושב שהטיפ הזה מפגר .
אל תהיה ציני , ותחשוב בהיגייון .

לא. הוא? תחלום להגיע אליו.
זה באמת טיפ אדיוטי. ותישאר שחיף מכוער.
ובהשוואה אליי אלייך לא אכפת לך כי אתה יודע שאתה פחות. ובהרבה פחות.

Eldar Azulay · 30-01-10, 19:49

עוד אני שחיף חחחחחחחחחחחחחחחח
אתה ראית עצמך כמה אחוז שומן אתה בכלל ?
עוד אני שחיף חחח

Ballantine · 30-01-10, 19:53

deadlift למה אתה מתחיל באלגן הבן אדם בא לעזור וככה אתה מיתיחס אתה פשוט יכול לא להגיב לתגובה וזהו למה לדבר ככה...

Sagi_M · 30-01-10, 19:55

מספיק לריב ולהוריד את הרמה של הפורום הזה.

Deadlift · 30-01-10, 19:58

Ballantine כי הוא רושם תגובה שהיא מובנת מאליו. "תסביר להורים שלך שזה לא כל כך מעמיס". למה לי לשקר להם מה אני יודע את זה בוודאות? "תראה להם מאמר". מה ניראלך שאני מבקש באשכול הזה?

אלדר. אני לא אומר שאני לא שחיף, אבל אתה עדיין שחיף.

טוב עזבו אני יכול לקבל תשובה וזהו?

30-01-10, 18:03	#1
Deadlift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Deadlift הודעות: 1,107 גיל:: 14.6	בקשר לabc די דחוף בabc צריך ללכת 6 ימים בשבוע נכון? הבעיה היא שההורים שלי לא מסכימים שזה יהפוך ל"התמכרות" ובלהבלהבלה. הקיצר הם חושבים שלהתאמן 6 ימים בשבוע מעמיס על הגוף ולא בריא. עכשיו יש לי בקשה: לא להגיד לי "תעבור לss" וכל מיני דברים כאלה. כי זה לא מה שאני מבקש. אני מבקש מאמר שמוכיח שעבודה בתוכנית abc לא פוגעת בגוף בגלל העומס. כמובן שאם הabc זה רק 3 ימים בשבוע אז תתקנו אותי אבל מה שאני הבנתי זה שמתאמנים 6 ימים בשבוע וביום אחד נחים. בבקשה תשיגו לי מאמר בנושא הזה כי לא ממש באלי לחזור לab או לעבור לss... תודה רבה מראש.

30-01-10, 19:25	#10
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אוי ואבוי.... Abc 6 פעמים בשבוע!??!?! אימון יתר וודאי ממש בקרוב....בהצלחה! __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חלוקה לabc	Daniel R	אימונים	8	02-01-09 18:02
בקשר לabc	motisrael	אימונים	9	18-08-08 13:18
חלוקה לabc	yogev l.	אימונים	0	29-02-08 15:13
בקשר לabc...	itai_p	אימונים	0	02-11-07 17:43
דחוף דחוף דחוף! מה להביא מסין?	2pac2	פיתוח גוף-כללי	18	26-09-07 12:33

30-01-10, 18:06	#2
Royce da 5'9 Banned תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Royce da 5'9 הודעות: 8	זה כן מעמיס על הגוף, כן יכול לגרום לפציעות, אין צורך בכ"כ הרבה אימונים.

30-01-10, 18:35	#4
eylon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של eylon הודעות: 39	אולי בחרת לעבור לabc מהסיבות הלא נכונות!

30-01-10, 18:41	#5
Deadlift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Deadlift הודעות: 1,107 גיל:: 14.6	לא אני בחרתי לעבור לabc. המאמן שלי שאל אותי "כמה ימים אתהמ תאמן כרגע?" אמרתי לו "4 בab" אז אמרתי לו "אם באלך לשים לי abc מצידי אני אבוא 6 פעמים בשבוע". והוא פשוט שם לי abc.

30-01-10, 19:05	#6
eylon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של eylon הודעות: 39	לרוב, מתאמן ממוצע בחדר כושר לא יזדקק לתוכנית ABC. תוכנית כזאת לרוב נוהגים לבצע 5-6 פעמים בשבוע. אחת הדילמות עם תוכנית כזאת היא העבודה שיש פה עומס עודף על הגוף, שבסופו של דבר לא יאפשר למתאמנים להתאושש כראוי ועל כן – הדרך לפציעות גבוהה. ואילו, אם המתאמן יעשה ABC 3 פעמים בשבוע, אין מספיק עומס יסף (גירוי). להתאמן בנפח (משך אימון) גבוה באימון אחד זה מסוכן, ואימון חד פעמי בשבוע הוא פשוט לא יהיה מספיק יעיל בכדי לתת את הגירוי הרצוי. אין זה אומר שאחד לא יראה תוצאות מתוכנית כזו או אחרת, אבל לרוב רובם של האנשים שיטה זו עלולה לגרום לפציעות, לדריכה במקום ולתסכולים מיותרים על אימון שאינו מהנה ורווי בחומצות חלב. להמשך קריאה: http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1543

30-01-10, 19:13	#7
BANANA_BOOM חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של BANANA_BOOM הודעות: 77 גיל:: 24 עוסק ב:: סטודנט	אני עושה abc ואני עושה 4 אימונים בשבוע, מה שקורה זה שאימון אחד מתוך ה-abc מתבצע פעמיים בשבוע. האימונים שאני עושה חזקים מאוד ואני יכול להגיד שקבוצת השרירים ש"זוכה" ב-2 אימונים באותו שבוע עובדת קשה מאוד וזה מורגש מאוד באימון השני. אם אני אעשה את האימון שאני עושה פעמיים בשבוע (כלומר 6 אימונים בשבוע) אני אגיע מהר מאוד לאימון יתר.

30-01-10, 19:22	#9
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	תקשיב אחי תסביר להם שפשוט זה לא מעמיס על הגוף , זה מחלק את הקבוצות שרירים ואין העמסה , או שתחפש איזשהו מאמר ותראה לאבא\אמא שלך , או שתתן לאבא\אמא שלך לדבר אם המאמן שלך .

30-01-10, 19:41	#15
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	מה קשור עבריין מקלדת .. אם כבר מי שקילל אותי שם עבריין מקלדת + ילד מטומטם . ובהשוואה אלי אליך לא יודע כמה וגם לא מעניין אותי . ואני מניאק אם אתה חושב שהטיפ הזה מפגר . אל תהיה ציני , ותחשוב בהיגייון .

30-01-10, 19:49	#17
Eldar Azulay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Eldar Azulay הודעות: 508 כללי:: גדגש	עוד אני שחיף חחחחחחחחחחחחחחחח אתה ראית עצמך כמה אחוז שומן אתה בכלל ? עוד אני שחיף חחח

30-01-10, 19:53	#18
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	deadlift למה אתה מתחיל באלגן הבן אדם בא לעזור וככה אתה מיתיחס אתה פשוט יכול לא להגיב לתגובה וזהו למה לדבר ככה...

30-01-10, 19:58	#20
Deadlift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Deadlift הודעות: 1,107 גיל:: 14.6	Ballantine כי הוא רושם תגובה שהיא מובנת מאליו. "תסביר להורים שלך שזה לא כל כך מעמיס". למה לי לשקר להם מה אני יודע את זה בוודאות? "תראה להם מאמר". מה ניראלך שאני מבקש באשכול הזה? אלדר. אני לא אומר שאני לא שחיף, אבל אתה עדיין שחיף. טוב עזבו אני יכול לקבל תשובה וזהו?