|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-10, 20:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|עזרה בקשר לבנץ' פרס
שלום... הקיצר אני מתאמן 5 חודשים במכון כושר, הבנץ' פרס זה התרגיל שאני אוהב אבל יש בעיה... אני מתאמן 5 חודשים, בהתחלה עשיתי על מוט ריק ואז התחלתי לשים משקלים... הקיצר היום בכל צד אני עושה 30 קילו, שזה יוצא 60 ו+המוט שהוא 20 קילו...
הבעיה היא שאני לא מתקדם... אני בfbw, אני פשוט לא מתקדם... אני חשבתי אוליי להתחיל עם 32.5 באימון הבא עם עזרה של חבר, ככה זה יעזור לי להתקדם? אני כבר חודש וחצי תקוע במשקל הזה, ואני הוספתי משקלים כל שבועיים ככה... אני רציתי ליקנות קריאטין אבל אמא שלי עושה לי בעיות חחח היא תתאבד אם אני אקנה את זה היא חושבת שזה סטוראידים אי אפשר לשכנע אותה יאללה... מה אני עושה? אני לא רוצה להחליף תוכנית, אני התקדמתי מאוד בfbw... מה לעשות? ועוד משו, שאנשים כאן אומרים שהם מרימים 100 קילו בבנץ' פרס, זה אומר שהם מרימים 50 קילו בכל צד? וכיאילו אם המוט זה יהיה 120? או שהם מרימים 40 בכל צד+20 קילו מוט וזה 100?! |
|
|
|
03-01-10, 21:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה מתעקש להשאר בfbw תנסה קודם כל להוסיף עוד אוכל לתפריט,תנסה להוריד משקל בבנץ' ולהעלות שוב לאט לאט. אם לא עובד תחליף תכנית. |
|
|
|
|
|
03-01-10, 21:05
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
יש 1001 סיבות למה אתה לא מתקדם...
במידה והתזונה והאימון אופטימלים, נגיד עכשיו אתה עושה 80? תרד ל65-70 ככה ותעלה כל אימון איזה 1-2 ק"ג כל צד, לאט לאט (כן בהתחלה זה קל, אבל תמשיך עם זה). ואם אני אומר שאני עושה 100, אז אני מתכוון סה"כ 100 מן הסתם.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע לבנץ' פרס | נאור123 | אימונים | 2 | 08-10-09 02:18 |
| שאלה בקשר לבנץ פרס מותר להקשיט תגב? | The-One | אימונים | 27 | 24-02-09 10:35 |
| שאלה-בקשר לבנץ' פרס | buzaglo | אימונים | 10 | 08-07-08 19:39 |
| שאלה בקשר לבנץ פרס | idan1523 | אימונים | 5 | 07-12-07 14:56 |
| חח צריך עזרה בנוגע לבנץ' פרס | TzachimmortaL | אימונים | 37 | 28-09-07 11:37 |
תצוגה לינארית
