15-12-09, 14:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
שאלה
רציתי לשאול האם שחייה של 40 דקות רצוף בלי מנוחה זה פעילות ארובית טובה ... אני לא יכול לרוץ עכשיו כי נפצעתי בברך והחלפתי את הריצות לפעמיים בשבוע שחייה 40 דקות רצוף בקצב טוב !
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
15-12-09, 14:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ברור זה אפילו מצויון יותר טוב מריצה מבחינת סיבולת לב ריאה וגם כל הגוף פועל אז זה מצוין
|
|
|
|
|
15-12-09, 14:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
המון תודה אחי .... הוספתי את זה עכשיו בנוסף ל4 אימוני כוח שאני עושה
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
15-12-09, 14:19
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
15-12-09, 14:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם בשחייה אין סיכויי שתפצע שוב בברך...
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
15-12-09, 15:36
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
15-12-09, 23:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אפשר אחי .. אחלה אירובי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
15-12-09, 23:44
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-09, 13:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
חחחחח האהבתי אני מציל ....(: מקווה שיצילו את המציל
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
16-12-09, 19:11
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-12-09, 20:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
בקיצר 40 דקות שחייה על השעון בלי מנוחה זה פעילות ארובית טובה ?
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
16-12-09, 20:26
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם הדופק גבוה ואתה לא שוחה כמו ילדה בת 6, אז כן.
|
|
|
|
|
16-12-09, 20:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
לא הייתי עובר קורס מצילים ונשאר בהצלה נירא לי עם הייתי שוחה כמו ילדה בת 6 אבל תודה רבה
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
16-12-09, 20:53
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
יש נטיה לאנשים לשחות לאט, באיזי שלהם ולחשוב שזה משהו מיוחד, זה הכל :-p
|
|
|
|
|
17-12-09, 09:20
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
את האמת אתה צודק אני רואה את זה כול היום בבריכה
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
18-12-09, 23:37
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
