|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-07, 00:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך המלצה לתריגלי בטן,להצרת המותניים ולהדגשת המשולש
היי מה קורה?
רציתי לדעת איזה תרגילים,טובים יש לבטן להצרת המותניים,ולהדגשת המשולש. כרגע אני עושה,כפיפות בטן עם משקל מאוחרי הראש,הרמת ברכיים לחזה,ואת התרגיל הזה  בקיצור אם יש לכם איזה תרגיל טוב להמליץ אני ישמח לישמוע. תודה. |
|
|
|
21-02-07, 00:56
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
מצרים את המתניים עם דיאטה , לא עם משקולת.
|
|
|
|
|
21-02-07, 01:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
צודק בהחלט,, רוצה לחטב מותניים תתחיל לרוץ אחי
|
|
|
|
|
21-02-07, 01:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני רץ... בקשר להדגשת המשולש יש תרגיל להמליץ ?
__________________
|
|
|
|
|
21-02-07, 01:18
|
#5 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תרגילים לרחב גבי , מן הסתם. פולי עליון , מתח , חתירות למיניהן , פולאובר.
|
|
|
|
|
21-02-07, 01:21
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אלה התרגלים אני עושה אותם בדרך כלל..
חשבתי אבל שיש תרגילים שעובדים בצורה יותר משמעותית על המשולש... תודה רבה על העזרה,מודה לך משה ותודה סוניק..
__________________
|
|
|
|
|
21-02-07, 18:38
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
|
21-02-07, 18:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תעשה שכיבות שמיכה על הכדור גדול כזה
כמו של האתלטיקה וכו או כמו בשיעורי ספורט! |
|
|
|
|
21-02-07, 18:42
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-02-07, 18:43
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 יש מצב שאתה מביא לינק לרשימה הזאת? |
|
|
|
|
|
21-02-07, 21:10
|
#11 |
|
Banned
|
תריץ חיפוש אני לא זוכר איפה זה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
